স্মার্টফোনের এই একটি সেটিং বদলালেই বাড়বে মনোযোগ ও মানসিক ক্ষমতা!

আজকের দিনে স্মার্টফোন ছাড়া জীবন যেন অচল। কিন্তু আপনি জানেন কি, ফোনের মাত্র একটি সেটিং পরিবর্তন করলেই আপনার মনোযোগ ও মানসিক দক্ষতা উল্লেখযোগ্য হারে বাড়তে পারে? সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, স্মার্টফোন ব্যবহারের সময় “গ্রেস্কেল মোড” চালু করলে মানুষের মনোযোগ উন্নত হয় এবং তারা অনেক বেশি সময় কাজে ফোকাস করতে পারেন।

গ্রেস্কেল মোড কী?

গ্রেস্কেল মোড হলো এমন একটি সেটিং, যা ফোনের রঙিন ডিসপ্লেকে সাদাকালো করে দেয়। এতে অ্যাপগুলোর আকর্ষণ কমে যায়, বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার মতো প্ল্যাটফর্মগুলো। ফলে ব্যবহারকারী অপ্রয়োজনীয়ভাবে ফোন ঘাঁটায় না, এবং মনোযোগের বিঘ্নতা কমে।

গবেষণার তথ্য কী বলছে?

স্ট্যানফোর্ড এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক যৌথ গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ফোনে গ্রেস্কেল মোড ব্যবহার করেন, তারা গড়পড়তা দিনে প্রায় ১ ঘণ্টা কম ফোন ব্যবহার করেন এবং মানসিক ফোকাস ২৫% পর্যন্ত বাড়ে।

কীভাবে চালু করবেন গ্রেস্কেল মোড?

অ্যান্ড্রয়েড: Settings > Accessibility > Visibility enhancements > Color adjustment > Grayscale

আইফোন: Settings > Accessibility > Display & Text Size > Color Filters > Turn On > Select Grayscale

আর কী সুবিধা মেলে?

ঘুমের মান উন্নত হয়

চোখের উপর চাপ কমে

মানসিক চাপ বা FOMO কমে

বেশি সময় নিজেকে দেওয়া যায়

শেষ কথা:
প্রযুক্তিকে বাদ না দিয়েও সেটিকে আমাদের উপকারে লাগানো সম্ভব। স্মার্টফোনের মাত্র একটি পরিবর্তন এনে যদি মনোযোগ, ঘুম, আর মানসিক শক্তি বাড়ানো যায় — তবে সেটা কেন নয়? আজই একবার চেষ্টা করে দেখুন গ্রেস্কেল মোড!