ছবিঃ সংগৃহীত
রমজান মাসে অনেকেরই ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ, ঘুমের ঘাটতি, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও পানিশূন্যতার কারণে শরীরের পাশাপাশি ত্বকের ওপরও প্রভাব পড়ে। ভোর রাতে সেহরির জন্য উঠতে হয়, এরপর আবার অফিস বা কলেজে যেতে হয়—ফলে ঘুম কম হয়। এর ফলে ত্বকে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, রমজানে ব্রণ হলে কোনো হারবাল রেমেডি বা পেস্ট ব্যবহার করা উচিত নয়। ব্রণ চাপাচাপি করলেও সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে, যা পরবর্তীতে গর্ত, দাগ বা কালো দাগ সৃষ্টি করতে পারে। তাই প্রথমেই সচেতন হতে হবে।
তবে যদি কয়েকদিন নিয়মিত ঘুম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার পরেও ব্রণ না কমে, তাহলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
রমজানে আরও একটি সাধারণ সমস্যা হলো পানিশূন্যতা। দীর্ঘক্ষণ পানি পান না করায় ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে, রিঙ্কেল দেখা দেয় এবং গ্লো কমে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি ফলের রস ও পানিযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে, কারণ পানি ছাড়া ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখা সম্ভব নয়।
তাই, রমজানে সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান, সঠিক ঘুম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ইমরান
