ছবি: সংগৃহীত
রমজান মাসে সেহরী ইসলামের গুরুত্বপূর্ণ একটি সুন্নত, যা নবী করিম (সা.) আমাদের উৎসাহিত করেছেন গ্রহণ করতে। তিনি বলেছেন, "সেহরী খাও, কারণ এতে বরকত রয়েছে।" (সহিহ বুখারি: ১৯২৩)
কিন্তু কী খেতেন আমাদের প্রিয় নবী (সা.)? তাঁর সেহরীর খাবারের তালিকা খুবই সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং আমাদের জন্য দিকনির্দেশনামূলক। চলুন জেনে নিই, তিনি কীভাবে সেহরী করতেন এবং কী ধরনের খাবার গ্রহণ করতেন।
১. খেজুর – প্রিয়তম খাদ্য
খেজুর ছিল নবীজি (সা.)-এর অন্যতম প্রধান খাদ্য। এটি শক্তি প্রদান করে এবং দ্রুত হজম হয়। হাদিসে আছে, তিনি বেশিরভাগ সময়ই শুধু খেজুর ও পানির মাধ্যমে সেহরী খেতেন।
২. পানি – বরকতময় পানীয়
পানির গুরুত্ব নবীজি (সা.)-এর জীবনে অপরিসীম ছিল। তিনি আমাদের পর্যাপ্ত পানি পান করতে উৎসাহিত করেছেন। সেহরীর সময়ও তিনি পানি পান করতেন এবং অন্যদেরও এই অভ্যাস গড়ে তুলতে বলতেন।
৩. দুধ – পুষ্টিকর ও সম্পূর্ণ খাবার
অনেক হাদিসে পাওয়া যায়, নবী (সা.) দুধ পান করতেন এবং এটিকে খুবই পুষ্টিকর ও বরকতময় খাদ্য হিসেবে অভিহিত করতেন। দুধ শরীরকে দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখে এবং ইফতার পর্যন্ত শক্তি জোগায়।
৪. যবের রুটি বা সরু চালের ভাত
নবী (সা.) কখনও কখনও যবের রুটি বা সরু চালের ভাত খেতেন। হাদিসে আছে, তিনি যবের রুটি বা হালকা সেদ্ধ করা যব খেতেন, যা সহজপাচ্য এবং পেট ভরা রাখে।
৫. মধু – রোগ প্রতিরোধক খাবার
মধু ছিল নবী (সা.)-এর অন্যতম প্রিয় খাদ্য। এটি শরীরকে সুস্থ রাখে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হজমে সহায়তা করে। তিনি সকালে মধু পান করতে পছন্দ করতেন।
৬. জলপাইয়ের তেল – সুন্নতি খাবার
হাদিসে আছে, নবীজি (সা.) জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করতে উৎসাহিত করেছেন এবং এটি খেতেনও। জলপাইয়ের তেল পেটের জন্য উপকারী এবং দীর্ঘক্ষণ শক্তি সরবরাহ করে।
আমাদের শিক্ষা কী?
নবীজির (সা.) সেহরীর খাবার ছিল সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং বরকতময়। তিনি অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করতেন না, বরং পরিমিত ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতেন। আজকের দিনে আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই, তাহলে নবীজির সুন্নত অনুসরণ করে সেহরীতে স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার গ্রহণ করতে পারি।
সেহরী গ্রহণের সুন্নত:
✅ সেহরী দেরিতে করা
✅ বরকতময় খাবার গ্রহণ করা
✅ বেশি পানি পান করা
✅ সুন্নত অনুসরণ করে হালাল ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
নবীজির (সা.) জীবনযাপন ছিল আমাদের জন্য সর্বোত্তম উদাহরণ। তাই আসুন, আমরা তাঁর সুন্নত অনুসরণ করে সেহরী করি এবং রমজানের সওয়াব লাভ করি।
আসিফ
