ছবি: সংগৃহীত
নিয়মিত নামাজ আদায় শুধু ইবাদত নয়, এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত কার্যকর। সাম্প্রতিক গবেষণায় যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য এবং পাকিস্তানের বিশেষজ্ঞরা দেখিয়েছেন, নামাজ আদায়ের মাধ্যমে শরীর ও মন উভয়েরই উন্নতি ঘটে।
মানুষের বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে, যা রক্তনালী সংকুচিত করে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ক্ষুধামন্দা ও অকালে বৃদ্ধ হওয়ার মতো নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যায়ামই এসব সমস্যা প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়, এবং নামাজের প্রতিটি ধাপেই রয়েছে কার্যকর শারীরিক অনুশীলন।
পাকিস্তানের বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মোহাম্মদ আলমগীর একটি মেডিকেল টিম গঠন করে গবেষণা পরিচালনা করেন। তারা ইলেকট্রনিক রেডিওলজির মাধ্যমে দেখেন, নামাজের বিভিন্ন অবস্থানের ফলে শরীরে রক্তসঞ্চালন তীব্র হয়। তাকবীরে উলার সময় হাত কাঁধ পর্যন্ত উঠানোর ফলে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায়, কিয়ামের সময় হাত বাঁধার ফলে হাতের পেশিগুলো সক্রিয় হয়, রুকুর সময় হাঁটু, কনুই ও কোমরের জোড়াগুলোতে ঝাঁকুনি লাগে, ফলে রক্ত সঞ্চালন আরও তীব্র হয়। সেজদার সময় মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ ঘটে এবং তাশাহুদের সময় কোমর থেকে পা পর্যন্ত রগগুলো টানটান থাকায় সঞ্চালন বাড়ে।
ফিজিওথেরাপির ওপর উচ্চতর গবেষণার জন্য ইউরোপে গিয়ে পাকিস্তানের আরেক চিকিৎসক ডা. মাজে জামান ওসমানী দেখেন, নামাজের মতো ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক রোগ, স্নায়ুবিক দুর্বলতা, অবসাদ, আর্থ্রাইটিস, ইউরিক অ্যাসিডজনিত সমস্যা, হৃদরোগ ও এমনকি ডায়াবেটিসের মতো কঠিন রোগ নিরাময় সম্ভব।
শুধু শারীরিক নয়, নামাজের মানসিক উপকারিতাও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের খ্যাতনামা গবেষক হার্ডি উইলিয়াম লেট বিটার দেখিয়েছেন, নামাজের সময় কোরআন তেলাওয়াতের শব্দ এক ধরনের বিশেষ আলোকরশ্মি তৈরি করে, যা নামাজীর শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সহায়ক হয়।
এছাড়া, ব্রিটিশ লেখক উইলিয়াম ক্রুক্স তার জনপ্রিয় গবেষণাগ্রন্থ রিসার্চ ইন দ্য ফেনোমেনা অব স্পিরিচুয়ালিজম -এ উল্লেখ করেছেন, লোভ, হিংসা, ক্রোধ ও মানসিক চাপজনিত রোগ থেকে মুক্তি পেতে নামাজ অত্যন্ত কার্যকর। নিয়মিত খুশু-খুজুর সঙ্গে নামাজ আদায় করলে মানসিক প্রশান্তি লাভ করা যায় এবং নেতিবাচক অনুভূতি দূর হয়।
নামাজের প্রতিটি ধাপে হাত তোলা, মাথা নিচু রাখা, রুকু-সেজদায় ঝুঁকে যাওয়া, বসা ও দাঁড়ানোর মাধ্যমে শরীরে এক অনন্য শারীরিক অনুশীলন ঘটে। এই উপকারিতা দেখে পশ্চিমা বিজ্ঞানীরাও বিস্মিত হয়েছেন। ইসলামি গবেষকদের মতে, নামাজ শুধু আত্মিক প্রশান্তির মাধ্যম নয়, এটি একটি পরিপূর্ণ ব্যায়ামও বটে, যা মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করে।
ভিডিও দেখুন: https://youtu.be/5K4nXDG7U9g?si=sjrREHvtdAShT33v
এম.কে.
