ছবি: সংগৃহীত
রোজা শুধুমাত্র ধর্মীয় আচার নয়, বরং এটি স্বাস্থ্য ও মানসিক প্রশান্তির জন্যও অত্যন্ত উপকারী। আধুনিক বিজ্ঞানও এখন স্বীকার করছে যে, ১ মাস রোজা রাখা শরীর ও মন উভয়ের জন্যই দারুণ ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি একাধিক গবেষণায় উঠে এসেছে এমন কিছু তথ্য, যা সত্যিই বিস্ময়কর!
রোজার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা
ডিটক্সিফিকেশন ও হজম শক্তি বৃদ্ধি
রোজার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়, যা লিভার, কিডনি ও পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।
ওজন কমায় ও মেটাবলিজম ঠিক রাখে
নিয়মিত রোজা রাখলে অতিরিক্ত ফ্যাট কমে যায় এবং শরীরের মেটাবলিজম স্বাভাবিক থাকে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
হার্টের জন্য দারুণ উপকারী
গবেষণায় দেখা গেছে, রোজা রাখলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
রক্তচাপ ও সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে
রোজার ফলে ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সহায়ক।
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
রোজা রাখলে নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর হরমোন বৃদ্ধি পায়, যা মস্তিষ্কের গঠন ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
মানসিক প্রশান্তি ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ায়
রোজা রাখলে স্ট্রেস হরমোন কমে এবং মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়া এটি ধৈর্য ও আত্মনিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বাড়ায়।
যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিং পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা রোজা রাখলে শরীরের বার্ধক্য ধীর হয় এবং বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি কমে।
এছাড়াও, জাপানের বিজ্ঞানী ড. ইয়োশিনোরি ওশুমি রোজার গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, রোজার মাধ্যমে শরীর নিজেই তার কোষ পুনরুজ্জীবিত করতে পারে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।
আধুনিক বিজ্ঞানও স্বীকার করছে যে, ১ মাস রোজা রাখার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেম পরিষ্কার করে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও স্ট্রেস কমায় এবং মানসিক প্রশান্তি আনে। তাই, শুধু ধর্মীয় কারণেই নয়, বরং স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও রোজা রাখা অত্যন্ত উপকারী।
শিলা ইসলাম
