ছবি : সংগৃহীত
যখন সকালের কোমল রোদে পাতার ফাঁকে ফুটে থাকা কোনো পাখিকে প্রথম দেখলে, মনে হয় যেন প্রকৃতি নিজেই রঙিন ডানা মেলে এসে উপস্থিত হয়েছে। পাখির ডানা ঝাপটানোর শব্দ, তাদের কলকাকলি, আর ব্যস্ত চঞ্চল চলাফেরা দেখলে মনে এক অদ্ভুত প্রশান্তি আসে – যেমনটা হয় মেডিটেশনের পর।
কখনো কখনো মনে হয়, ওরা যেন উড়ে উড়ে আমার অবসাদ, দুঃচিন্তাগুলোকেও সঙ্গে করে নিয়ে যাচ্ছে দূরে কোথায়। বিশেষ করে শহরের কোলাহলের মধ্যে হঠাৎ কোনো পাখির দেখা পেলে মনে হয়, প্রকৃতি আমাকে একটা গোপন বার্তা দিল! বিজ্ঞান বলছে, পাখি দেখা আসলে আমাদের ব্রেনকে রিচার্জ করে – এটা আত্মার সঙ্গে প্রকৃতির এক নীরব কথোপকথন!"
বিজ্ঞানীরা এখন প্রমাণ করেছেন যে প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট পাখি পর্যবেক্ষণ করলেই মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যে অভাবনীয় উন্নতি ঘটে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, পাখির কলতান শুনলে এবং তাদের রঙবেরঙের ডানা দেখলে মানসিক চাপের মাত্রা প্রায় ৩০% কমে যায়।
ইউনিভার্সিটি অফ এক্সেটারের একদল গবেষক দীর্ঘ ৮ সপ্তাহ ধরে চলা এক সমীক্ষায় পেয়েছেন, যারা নিয়মিত পাখি দেখেন তাদের মধ্যে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পায়। আরো মজার বিষয় হলো, নেচার জার্নালে প্রকাশিত এক রিপোর্ট অনুযায়ী, যে সব শহরাঞ্চলে পাখির সংখ্যা বেশি, সেসব এলাকার বাসিন্দাদের মানসিক স্বাস্থ্য তুলনামূলকভাবে অনেক ভালো।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পাখি দেখা এক ধরনের প্রাকৃতিক মেডিটেশন, যা মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটার বাড়াতে সাহায্য করে। তাই এখন থেকে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চায়ের সাথে যদি ১০ মিনিট পাখি দেখার অভ্যাস গড়ে তোলেন, তাহলে সারাদিনের স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবেন, মন হবে প্রফুল্ল – এ কথা বলছে বিজ্ঞান!
আঁখি
