ছবি : সংগৃহীত
দাম্পত্য জীবনে ছোটখাটো অশান্তি কিংবা বড় ধরনের ফাটল—উভয় ক্ষেত্রেই সম্পর্কে ফিরিয়ে আনতে পারেন হারানো সুখ। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, কিছু সহজ কৌশলই পারে আপনার সম্পর্কে আমূল পরিবর্তন আনতে।
১. প্রথমে নিজেকে বদলান: সম্পর্কের উন্নতি চাইলে প্রথমে নিজের ভুলগুলো স্বীকার করুন। রাগ, অভিমান বা জেদ কমিয়ে মন খুলে কথা বলার চেষ্টা করুন।
২. গুণগত সময় কাটান: একসাথে ভালো সময় কাটানো জরুরি। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শুধু সঙ্গীর জন্য বরাদ্দ রাখুন—গল্প করুন, হাসুন, স্মৃতিচারণ করুন।
৩. শ্রদ্ধা ও ধৈর্য বজায় রাখুন: সম্পর্কের ভিত্তি হলো পারস্পরিক শ্রদ্ধা। সঙ্গীর মতামত, অনুভূতি ও সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন, এমনকি মতবিরোধ হলেও।
৪. যোগাযোগের দক্ষতা বাড়ান: সমস্যা নিয়ে কথা বলার সময় "তুমি" না বলে "আমি" বলুন। যেমন—"আমি কষ্ট পাই যখন..."। এভাবে অভিযোগ না করে নিজের সমস্যাগুলো প্রকাশ করুন।
৫. পেশাদার সাহায্য নিন: নিজেরা সমাধান করতে না পারলে কাউন্সিলিং নিন। অনেক সময় তৃতীয় একজন পেশাদারই দেখিয়ে দিতে পারেন সমাধানের রাস্তা।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ৮০% দম্পতি এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করে তাদের সম্পর্কে ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছেন। আপনার সম্পর্কও কি সংকটে? আজই শুরু করুন এই পদক্ষেপগুলো!
সূত্র:"ভালোবাসা নিয়ে যত কথা, সমস্যার সমাধান হোক সহজে!" — মনোবিজ্ঞানী ড. সারা জনসন
সতর্কতা: এই টিপসগুলো সাধারণ পরামর্শ। গভীর সমস্যায় মনোবিদ বা থেরাপিস্টের শরণাপন্ন হোন।
আঁখি
