সংগৃহীত
দিন শেষে নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধু বিলাসিতা নয়, বরং আত্ম-ভালোবাসার অন্যতম বহিঃপ্রকাশ। সারাদিনের ধুলোবালি, দূষণ আর স্ট্রেসের পর রাতে ত্বকের প্রয়োজন পড়ে কিছু বিশেষ যত্নের, যা ঘুমের মধ্যেই ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে তোলে। সঠিক রাত্রিকালীন রুটিন অনুসরণ করলে আপনি খুব সহজেই পেতে পারেন উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যবান ত্বক।
নিচে তুলে ধরা হলো রাতের জন্য ৭টি কার্যকর ও মানবিক ত্বক পরিচর্যার নিয়ম—
১. ডাবল ক্লিনজিং:
দিনভর জমে থাকা ময়লা, মেকআপ এবং অতিরিক্ত তেল দূর করতে প্রথম ধাপে তেল-ভিত্তিক একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এরপর জেল বা ফোম বেসড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই দুই ধাপ ত্বকের গভীর পরিষ্কার নিশ্চিত করে।
২. টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার:
ক্লিনজিংয়ের পর ত্বকে পিএইচ ব্যালেন্স ফিরিয়ে আনতে ব্যবহার করুন একটি হালকা টোনার। এরপর আপনার ত্বক অনুযায়ী বেছে নেওয়া ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং সারারাত হাইড্রেটেড রাখবে।
৩. ত্বকে হালকা ম্যাসাজ:
ত্বকে ২-৩ মিনিট হালকা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, যা ঘুমের সময় ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সহায়তা করে। কয়েক ফোঁটা ফেস অয়েল ব্যবহার করে আঙুলের ডগা দিয়ে নরমভাবে ম্যাসাজ করুন।
৪. স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করুন:
যাদের ব্রণ, দাগ বা ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি রয়েছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। রাতে এগুলো ভালোভাবে কাজ করে, কারণ ঘুমের সময় ত্বক নিজের পুনরুদ্ধারে ব্যস্ত থাকে।
৫. স্লিপিং মাস্ক লাগান:
রাতের ত্বকচর্চায় একটি হাইড্রেটিং স্লিপিং মাস্ক যোগ করলে ত্বক আরও নরম ও প্রাণবন্ত হয়। এটি ত্বকে দীর্ঘসময় ধরে কাজ করে, আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং পরদিন সকালে ত্বককে উজ্জ্বল দেখায়।
৬. সিল্কের বালিশের কাভার ব্যবহার করুন:
সাধারণ তুলার তুলনায় সিল্কের বালিশের কাভার ত্বকের ঘর্ষণ কমায়। ফলে বলিরেখা, ব্রণ এবং ত্বকের অমসৃণতা কমে আসে। এটি চুলের ক্ষেত্রেও উপকারী।
৭. পর্যাপ্ত ঘুম নিন:
সুন্দর ত্বকের জন্য ‘বিউটি স্লিপ’ শুধু একটি কথা নয়, এটি বাস্তব সত্য। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে আপনার ত্বকে ক্লান্তি, ডার্ক সার্কেল ও ফুসকুড়ির ছাপ পড়তে পারে। ঘুমের সময় শরীরের কোষগুলো নিজে থেকেই নিজেকে মেরামত করে।
ত্বকের যত্ন নেওয়া মানে কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্য নয়, বরং নিজের প্রতি দায়িত্বশীলতা। নিয়মিত এই সাতটি রাত্রিকালীন যত্ন মেনে চললে ধীরে ধীরে ত্বকে দৃশ্যমান পরিবর্তন আসবে এবং আপনি ফিরে পাবেন এক উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সৌন্দর্য। নিজের প্রতি একটু সময় দিন, ত্বক নিজেই বলবে।
সূত্র:https://tinyurl.com/25pcaade
আফরোজা
