আপনি কখনো খেয়াল করেছেন, কিছু বন্ধু বা পরিবারের সদস্যরা আপনার মধ্যে একদম নতুন দিক বের করে আনে?কেউ হয়তো আপনাকে লাজুক বানায়, আবার অন্য কেউ আপনাকে সাহসী এবং তামাশাকারী করে তোলে। অন্য পরিবেশে, আপনি হয়ে উঠতে পারেন গভীর চিন্তাশীল এবং প্রতিফলনশীল।
এটা এমন একটি বিষয়, যা মনোবিদদের মধ্যে অনেকের আগ্রহের কারণ।
একটি প্রাচীন ধারণা রয়েছে, যা অনেক মোটিভেশনাল বক্তা এবং গবেষকরা বিশ্বাস করেন: আপনার ব্যক্তিত্ব গড়ে ওঠে সেই ৫ জনের মাধ্যমে, যাদের সাথে আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটান।
এটা হয়তো অনেকটা সরলীকৃত শোনায়, কিন্তু এর মধ্যে গভীর সত্য আছে।আমাদের কাছের মানুষরা আমাদের আবেগ এবং মানসিক বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তোলে বা বাধা দেয়।
কেন?
আপনার চারপাশের মানুষের প্রভাব
অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না, আমাদের চারপাশের মানুষ আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করে।
যদি আপনার বন্ধুদের মধ্যে কেউ কেউ আপনাকে নতুন কিছু শখ বা অভ্যাস ট্রাই করতে উৎসাহিত করে, আপনি তখন আরও সাহসী এবং আবেগপ্রবণ হয়ে উঠবেন। আবার, যদি আপনার পরিবার বা বন্ধুদের মধ্যে কেউ আপনার লক্ষ্য বা পরিকল্পনাগুলোকে উপেক্ষা করে, আপনি তখন পিছিয়ে যেতে পারেন এবং নতুন কোনো ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন।এটা কোনো "peer pressure" (গ্রুপ চাপ) নয়।
মনোবিদরা বলছেন, আমরা অনেক কিছু শিখে ফেলি অন্যদের থেকে, এমনকি কিছু ছোট ছোট অভ্যাসও! আমরা দেখতে শিখি, শোনার এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর পদ্ধতি।
অনুভূতির শক্তি
আমরা শুধু কাজ বা আচরণের প্রভাবই মেনে নিই না, বরং আমরা খেয়াল করি তাদের আবেগিক অবস্থাও।আপনি জানেন, একজন মনোবিদ ড্যানিয়েল গোলম্যান বলেন, আমরা অন্যদের আবেগ শিখে নিয়ে আমাদের নিজেদের প্রতিফলিত করি। এটি "আবেগিক সংক্রমণ" (Emotional Contagion) নামে পরিচিত।
অর্থাৎ, যদি আপনার চারপাশের মানুষরা আশাবাদী এবং কৌতূহলী থাকে, আপনি খুব সহজেই প্রেরণা এবং শক্তি পাবেন। আর যদি তারা সব সময় হতাশায় ডুবে থাকে, আপনি নিজেও ঠিক সেরকম অনুভব করতে পারেন।
একসাথে কাটানো মুহূর্তে গঠিত পরিচিতি
কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আপনি যে বন্ধুত্ব বা সম্পর্কগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান, সেগুলোর কারণে আপনার অভ্যন্তরীণ কিছু গুণাবলী বা আগ্রহ গড়ে ওঠে?
হয়তো আপনি রক ক্লাইম্বিং করতে শুরু করেন, যেটা আপনি আগে কখনো ভাবতেন না, কেবল আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আপনাকে প্রতি সপ্তাহে ক্লাইম্বিং করতে উৎসাহিত করার কারণে।
আমাদের চারপাশের পরিবেশ আমাদের জন্য "স্বাভাবিক" কেমন হওয়া উচিত, সেটা নির্ধারণ করে এবং এর মাধ্যমে আমরা নিজেদের পরিচয় গড়ে তুলি।
সম্পর্কের মাঝে সীমাবদ্ধতা তৈরি
এটা ভাববেন না যে, আপনি যদি কাউকে নেতিবাচক কিছু করতে দেখেন, তবে তাকে আপনার জীবন থেকে একেবারে বাদ দিতে হবে।
আপনি তাদের সাথে সময় কাটানোর সীমা নির্ধারণ করতে পারেন, অথবা এমন কাজগুলো করতে পারেন যা নেতিবাচকতা থেকে দূরে রাখবে।
তবে, একটি সুস্থ বৃত্ত গড়ে তোলার জন্য, আপনি সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিন, কে আপনার জীবনে থাকতে পারবে।
ইতিবাচক প্রভাবের বিস্তার
এটা মনে রাখতে হবে যে, আপনার "পাঁচজন" যারা আপনাকে প্রভাবিত করছে, তা শুধু পরিবার বা বন্ধুদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। আপনার সহকর্মী, অনলাইন কমিউনিটি বা আপনার মেন্টরও এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
আজকের ডিজিটাল যুগে, আমরা এমন অনেকের প্রভাব নিচ্ছি, যাদের সাথে হয়তো কখনো সরাসরি সাক্ষাৎ হয়নি!
যদি আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন কিছু মানুষ অনুসরণ করেন যারা নেতিবাচকতা ছড়াচ্ছে, তাহলে হয়তো সময় এসেছে তাদের অনুসরণ বন্ধ করার।
অন্যদিকে, আপনি যদি সেই সব মানুষদের সাথে থাকেন যারা আপনাকে আরও ভালো মানুষ হতে উৎসাহিত করে, তাহলে আপনি নিজেও পরিবর্তন ঘটাতে পারবেন।
যারা আপনার চারপাশে বেশি সময় কাটান, তারা আপনার মানসিক অবস্থা, ব্যক্তিত্ব, এবং অভ্যেস গঠন করে।এটা সত্যি, যে আমরা শিখি এবং মানিয়ে চলি আমাদের নিকটতম সম্পর্কগুলো থেকেই।
তাহলে, আপনি যদি অনুভব করেন যে, আপনি কোনো দিকে আটকে গেছেন বা আপনি আপনার জীবনে আরও কিছু পরিবর্তন আনতে চান, তবে আপনার পাঁচজন প্রিয় মানুষদের দিকে খেয়াল করুন।
সাবধানভাবে আপনার পরিবেশ গড়ে তুলুন এবং ছোট ছোট পরিবর্তন এনে আপনার বিকাশের সুযোগ তৈরি করুন।
সূত্র: https://tinyurl.com/5x47fyt7
আফরোজা
