ওজন কমাতে ভাল ঘুম কেন গুরুত্বপূর্ণ!

ভালো ঘুম আমাদের শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ঘুমের ভূমিকা রয়েছে। শুধু ব্যায়াম বা ডায়েট করলেই ওজন কমে না, এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুমও জরুরি। অ্যামেরিকান সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এর মতে যারা দৈনিক ৭ ঘন্টার কম ঘুমায়, তাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। ভালো ঘুম ছাড়া হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকে না। জেনে নিন  ভালো ঘুম কেন এত গুরুত্বপূর্ণ