আমরা সবাই শুনেছি, “টাকা সুখ কিনতে পারে না।” কথাটা যেমন সত্য, তেমনি গবেষকরা বলছেন, পুরো ছবিটা আসলে একটু বেশি জটিল।গবেষণায় দেখা গেছে, টাকা একটা পর্যায় পর্যন্ত আমাদের ভালোলাগা বাড়াতে পারে (প্রায় বছরে ৭৫ হাজার ডলারের মতো আয় পর্যন্ত)। কিন্তু এরপর অতিরিক্ত টাকা আর নতুন করে সুখ বাড়ায় না।আসল রহস্য লুকিয়ে আছে কীভাবে টাকা খরচ করছেন, তার মধ্যে।
যখন-তখন কিছু কেনা হয়তো সাময়িক আনন্দ দেয়, কিন্তু তা বেশিদিন থাকে না। তবে এমন কিছু কেনাকাটা আছে, যা বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত, আপনার দীর্ঘমেয়াদি আনন্দ বাড়াতে পারে।চলুন দেখে নেওয়া যাক, সুখী হতে কোন ১০টি জিনিসে টাকা খরচ করলে তা সত্যিকারের ফল দেবে।
১. জিনিসের চেয়ে অভিজ্ঞতা কিনুন
গবেষণায় বারবার দেখা গেছে, যে মানুষরা জিনিসপত্রের বদলে ভ্রমণ, কনসার্ট বা কোনো কোর্সের মত অভিজ্ঞতার পেছনে টাকা খরচ করেন, তারা বেশি সুখী হন।এসব অভিজ্ঞতা আমাদের জীবনে স্মৃতি তৈরি করে, গল্প জোগায়, আর প্রিয়জনদের সঙ্গে সংযোগ গড়ে তোলে আর এই তিনটিই সুখের বড় উৎস।
আরও মজার কথা হলো, অভিজ্ঞতার আনন্দ তিন দফায় আসে: আগে থেকেই উত্তেজনা, ঘটনার সময় উপভোগ আর পরে মনে পড়ে আনন্দ পাওয়া।পরেরবার কোনো নতুন গ্যাজেট কিনতে চাইলে ভাবুন, সেই টাকা দিয়ে ছোট্ট একটা ভ্রমণ বা নতুন কিছু শেখার কোর্স করলে কেমন হয়!
২. সময় বাঁচানোর জন্য খরচ করুন
বিভিন্ন দেশের গবেষণায় দেখা গেছে, টাকা দিয়ে যদি নিজের সময় কিনতে পারেন, তবে জীবনের সন্তুষ্টি বেড়ে যায়।যেমন: খাবার ডেলিভারি সার্ভিস, বাড়ি পরিষ্কার করার সাহায্য, ভার্চুয়াল অ্যাসিস্ট্যান্ট যেকোনো কিছু যা আপনার অপছন্দের কাজগুলো কমিয়ে দেয়।
কারণ, প্রতিদিনের কাজের চাপ আর সময়ের সংকট সরাসরি আমাদের আনন্দ কমিয়ে দেয়।ছোটখাটো কাজ থেকে মুক্তি পেলে আপনি শুধু আরামই পান না, বরং সেই সময়টা নিজের পছন্দের কাজে লাগাতে পারেন।
৩. নিজের ব্যক্তিত্বের সঙ্গে মানানসই খরচ করুন
সব ধরনের খরচ সবার জন্য সমান আনন্দ বয়ে আনে না।গবেষণায় দেখা গেছে, যখন আমরা আমাদের নিজস্ব স্বভাবের সঙ্গে মিল রেখে টাকা খরচ করি, তখনই বেশি আনন্দ পাই।একজন এক্সট্রোভার্ট হয়তো রেস্টুরেন্টে বন্ধুদের সঙ্গে খেতে পছন্দ করবেন, আর একজন ইন্ট্রোভার্ট বাড়ির লাইব্রেরিতে বিনিয়োগ করতে বেশি সুখ পাবেন।
ভেবে দেখুন: আপনি যদি অ্যাডভেঞ্চার ভালোবাসেন, তাহলে শুধুই আরামদায়ক জিনিসপত্র কেনা কি ঠিক?নিজের স্বভাব অনুযায়ী টাকা খরচ করলে সেই খরচের আনন্দ বহুগুণ বেড়ে যায়।
৪. সৃষ্টিশীলতার জন্য উপকরণ কিনুন
মিউজিক্যাল ইন্সট্রুমেন্ট, আঁকার সরঞ্জাম, রান্নার সরঞ্জাম বা ক্যামেরার মতো জিনিস—এগুলো কেবল জিনিস নয়, এগুলো নতুন কিছু তৈরির আনন্দ দেয়।এমন কিছু কিনুন যা আপনাকে "ফ্লো"-এর মধ্যে নিয়ে যাবে।মানে, এমন একটা অবস্থায় যেখানে আপনি পুরোপুরি মগ্ন থাকবেন, আর সময়ের হিসেবই থাকবে না।নিজের ভালো লাগা অনুযায়ী সৃষ্টিশীলতার জন্য কিছু কিনলে সেটার আনন্দ কখনো শেষ হয় না।
৫. সম্পর্ক গড়ার জন্য খরচ করুন
গবেষণায় দেখা গেছে, সবল সামাজিক সম্পর্কই সুখের সবচেয়ে বড় পূর্বশর্ত।তাই, এমন জিনিস কিনুন যা আপনাকে প্রিয়জনদের সঙ্গে আরও কাছাকাছি আসতে সাহায্য করে।পরিবারের সঙ্গে বোর্ড গেম খেলা, বন্ধুদের নিয়ে রান্নার আসর, বা কোনো ক্লাবে সদস্য হওয়া-এসব ছোট্ট খরচ আপনাকে অনেক বড় আনন্দ দিতে পারে।
মনে রাখুন, প্রকৃত সম্পর্ক গড়ে তোলাই আসল, প্রযুক্তির পর্দার আড়ালে নয়!
৬. অন্যের জন্য খরচ করুন
গবেষণা বলছে, যখন আমরা নিজের জন্য নয়, অন্যের জন্য টাকা খরচ করি, তখন আমাদের মস্তিষ্কের আনন্দকেন্দ্র সক্রিয় হয়।চ্যারিটিতে দান করা, কারও প্রয়োজন মেটানো,এসব কাজ আমাদের ভেতর "হেল্পারের হাই" তৈরি করে।
আরও ভালো ফল পেতে, এমন কোনো সংস্থাকে দান করুন, যেটির সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি জড়িত।নিজের সমস্যার চেয়ে বড় কিছুতে যুক্ত হলে মনও হালকা হয়।
৭. মানসিক সুস্থতার জন্য বিনিয়োগ করুন
মেডিটেশন অ্যাপ, থেরাপি সেশন, ওয়েলনেস রিট্রিট, বা একটা ভালো ডায়েরি,এসব ছোট ছোট খরচ মানসিক প্রশান্তি বাড়াতে দারুণ কার্যকর।মানসিক স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ একবার করলে তার সুফল সময়ের সঙ্গে বাড়তেই থাকে।
ঠিক যেমন শরীরের যত্ন নেয়া জরুরি, তেমনি মনও ঠিকঠাক রাখার জন্য সময় আর টাকা খরচ করা প্রয়োজন।এটা কোনো বিলাসিতা নয়, বরং জীবনের আবশ্যক খরচ।
৮. শেখা ও উন্নতির জন্য খরচ করুন
নতুন কিছু শেখার প্রতি বিনিয়োগ সবসময়ই আনন্দদায়ক।চাই সেটা বই কেনা হোক, অনলাইন কোর্স, বা কোচিং সেশন,নিজেকে আরও দক্ষ ও জানাশোনা করে তুললে জীবনের প্রতি সন্তুষ্টি বাড়ে।
নতুন কিছু শেখা শুধু জ্ঞান বাড়ায় না, আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়।তাই, যেটা আপনার সত্যিকার আগ্রহের, সেটাতেই বিনিয়োগ করুন,'প্রয়োজনীয়' নয়, 'আকর্ষণীয়' জিনিসে।
৯. স্বাস্থ্য ও শরীরচর্চায় খরচ করুন
ভালো ঘুমের জন্য একটা মানসম্মত বিছানা, সহজে ব্যবহারযোগ্য ব্যায়ামের সরঞ্জাম, বা স্বাস্থ্যকর খাবারের সাবস্ক্রিপশন,এসব ছোট ছোট খরচ আপনার মনের আনন্দ বাড়াতে পারে।
কারণ, ভালো থাকা মানেই ভালো থাকা,শরীরের সুস্থতা সরাসরি মনের অবস্থার ওপর প্রভাব ফেলে।স্মার্টভাবে খরচ করুন, অলৌকিক প্রতিশ্রুতির ফাঁদে পড়বেন না।
১০. স্মৃতি ধরে রাখার জন্য খরচ করুন
গবেষণায় দেখা গেছে, পুরনো সুন্দর মুহূর্তগুলো মনে করা মন ভালো করার এক দারুণ উপায়।ফটো অ্যালবাম, স্ক্র্যাপবুক, ডায়েরি বা কোনো স্মৃতিচিহ্ন এসব জিনিস আপনাকে ইতিবাচক অনুভূতি ফিরিয়ে দেয়।
শুধু কিনে রেখে দিলেই হবে না; নিয়মিত সময় বের করে ছবি সাজান, ডায়েরি লিখুন।ডিজিটাল হোক বা ফিজিক্যাল, আপনার জীবনের মূল্যবান মুহূর্তগুলো সংরক্ষণ করুন।
বিজ্ঞান পরিষ্কারভাবে বলছে: সুখ আরও বেশি কিছু কেনার মধ্যে নয়, বরং সচেতনভাবে খরচ করার মধ্যে।যদি অভিজ্ঞতা, সময় বাঁচানো, নিজের সত্যিকারের রূপ প্রকাশ, আর সম্পর্ক মজবুত করার মতো খাতে টাকা খরচ করেন, তবে কম খরচ করেও অনেক বেশি সুখী হওয়া সম্ভব।
এমন নয় যে কখনও কোনো জিনিস কিনবেন না,তবে প্রতিটি বড় কেনাকাটার আগে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন:“এটা কি আগামী মাসেও আমাকে আনন্দ দেবে? এক বছর পরও কি ভালো লাগবে? এটা কি আমার মূল্যবোধের সঙ্গে মানানসই?”যখন মন থেকে সিদ্ধান্ত নিয়ে খরচ করবেন, তখন দেখবেন,টাকায় সত্যিই সুখ কেনা যায়!
সূত্র:https://tinyurl.com/42s3x9wd
আফরোজা
