জেনে নিন দীর্ঘায়ুর একমাত্র রহস্য

দীর্ঘ জীবন নিয়ে নানা প্রচলিত ধারণার ভিড়ে ১০১ বছর বয়সী ড. জন শার্ফেনবার্গ জানালেন ভিন্ন এক সত্য। খাবার বা স্ট্রেস নয়, তিনি মনে করেন দৈনিক ব্যায়ামই দীর্ঘজীবনের প্রধান চাবিকাঠি।

বিশ্বজুড়ে প্রচলিত রয়েছে, দীর্ঘজীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপ মুক্ত জীবন অপরিহার্য। কিন্তু ড. জন শার্ফেনবার্গ, যিনি শতকের কোঠা পেরিয়েও সক্রিয় জীবন কাটিয়েছেন, তার অভিজ্ঞতা ভিন্ন।

তিনি মনে করেন, প্রতিদিনের ব্যায়ামই জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। এমনকি তিনি উদাহরণ দিয়ে বলেন, যদি কেউ মোটা হলেও প্রতিদিন ব্যায়াম করে, সে একজন স্বাভাবিক ওজনের অলস মানুষের চেয়ে বেশি দিন বাঁচতে পারে।

তিনি জিমে গিয়ে ব্যায়ামের কথা বলেননি; বরং নিয়মিত শরীরচর্চা, হাঁটা, বা দৈনন্দিন নড়াচড়াকে জীবনের অপরিহার্য অংশ হিসেবে দেখেছেন। তার মতে, শরীরচর্চা হৃদযন্ত্রকে মজবুত করে, মন ভালো রাখে, এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

সূত্র: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/there-is-just-one-secret-to-living-beyond-100-years-says-101-year-old-doc-and-no-it-is-not-food-or-managing-stress/photostory/120454310.cms?picid=120660860