দীর্ঘজীবনের মূলমন্ত্র: শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মানসিক সুস্থতাও জরুরি

সুস্থ দীর্ঘজীবন চাইলে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার বা ব্যায়াম নয়, মানসিক শান্তি, সামাজিক বন্ধন ও জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাবও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্য শুধু শরীরের সুস্থতার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। সত্যিকারের দীর্ঘজীবনের জন্য প্রয়োজন মানসিক ও সামাজিক সুস্থতাও।

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা অর্থপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখে, নতুন কিছু শেখার কৌতূহল ধরে রাখে এবং প্রতিদিনের আনন্দ উদযাপন করে, তারা দীর্ঘজীবী হয়।

শারীরিক স্বাস্থ্য যেমন জরুরি, তেমনি আবেগীয় দৃঢ়তা, আশাবাদী মনোভাব ও সামাজিক সংযোগও বয়সের ভার সামলাতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/there-is-just-one-secret-to-living-beyond-100-years-says-101-year-old-doc-and-no-it-is-not-food-or-managing-stress/photostory/120454310.cms?picid=120660860