ব্যস্ত জীবনে ছোট ছোট অসন্তোষের মাঝে সুখ খুঁজে পাওয়া যেন দিন দিন কঠিন হয়ে উঠছে।
দারুণ পেশা, ভালো বন্ধু কিংবা নতুন অভিজ্ঞতার পরেও মনের ভেতর জমে থাকা বিরক্তি যেন কিছুতেই কাটতে চায় না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পেছনে বড় একটি কারণ হলো অহংকারপ্রসূত কিছু অভ্যাস, যা আমাদের সুখের অনুভূতি নষ্ট করে দেয়।
এসব নেতিবাচক অভ্যাস যদি আমরা চিনে ছেড়ে দিতে পারি, তাহলে জীবন হয়ে উঠতে পারে অনেক বেশি আনন্দময় ও শান্তিময়।
চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই ছয়টি অভ্যাসের কথা—
সবসময় সঠিক হতে চাওয়া
নিজেকে সঠিক প্রমাণের আকাঙ্ক্ষা অনেক সময় সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ছোটখাটো বিষয় নিয়েও তর্কে জেতার প্রবণতা আমাদের কাছের মানুষদের থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। সবসময় সঠিক হতে না চাওয়াই সম্পর্ককে হালকা ও প্রাণবন্ত করে তোলে।
অন্যের স্বীকৃতির উপর নির্ভরশীল হওয়া
সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে স্বীকৃতির খোঁজ যেন এক নেশায় পরিণত হয়েছে। নিজের আত্মমূল্যায়ন অন্যের মন্তব্যের উপর নির্ভরশীল হলে তা ব্যক্তিগত শান্তিকে ব্যাহত করে। নিজের ভালো লাগার কাজগুলোর দিকে মনোযোগী হওয়াই প্রকৃত সুখের চাবিকাঠি।
নিজেকে ভুক্তভোগী ভাবা
পরিকল্পনায় ব্যর্থতা বা জীবনের ছোটখাটো হতাশাকে ব্যক্তিগত ব্যর্থতা বলে মনে করা এবং সর্বদা নিজেকে ভুক্তভোগী ভাবার অভ্যাসও সুখের পথে বড় বাধা।ভুক্তভোগীর ভূমিকা ছাড়তে পারলেই জীবনে আসে প্রকৃত মুক্তি।
তুলনার ফাঁদে আটকে যাওয়া
অন্যের জীবন দেখে নিজের অবস্থান নিয়ে হতাশা অনুভব করা অহংকারের অন্যতম কৌশল। অন্যের সাফল্যের সঙ্গে নিজের জীবনের তুলনা না করে, নিজের ছোট ছোট অর্জন উদযাপন করাই মানসিক শান্তির ভিত্তি।
ভুল স্বীকারে অনীহা
ভুল করা স্বাভাবিক, তবে তা মেনে নিতে না পারলে সম্পর্ক ও ব্যক্তিগত উন্নতি দুটিই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভুল স্বীকার করার মাধ্যমে সম্পর্কের বিশ্বাস ও নিজের মানসিক পরিপক্বতা বাড়ে।
দুর্বলতাকে দুর্বলতা ভাবা
অনেকে মনে করেন, দুর্বলতা প্রকাশ করা মানেই নিজের মর্যাদা হারানো। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, নিজের আসল অনুভূতি প্রকাশ করাই সত্যিকারের শক্তির পরিচয়। এতে সম্পর্ক হয় গভীর, আর আত্মসম্মান বেড়ে যায়।
অহংকারপ্রসূত এসব অভ্যাস ছেড়ে দিতে পারলেই জীবনে আসে প্রকৃত সুখের অনুভূতি।
তবে এটি কোনো একদিনের কাজ নয়; বরং সময়ের সঙ্গে নিজেকে জানার ও সংশোধন করার এক চলমান প্রক্রিয়া।
নিজের ভেতরের বাঁধা খুলে দিতে চাইলে, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন নিজের অনুভূতি ও বিশ্বাসের গভীরে ডুব দেওয়ার। সুখ খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে অহংকারের গাঁটছড়া আলগা করার মধ্যেই।
এসএফ
