ইউটিউব সেনসেশন মিস্টার বিস্ট তার ফিটনেসের প্রতি আনুগত্যের মাধ্যমে ভক্তদের মুগ্ধ করেছেন। তিনি তার ওয়েট লস জার্নি প্রকাশ করেছেন, যেখানে তিনি প্রতিদিন ১২,৫০০ পদক্ষেপ হাঁটার পাশাপাশি ওয়েটলিফটিং করতেন। তার এই রূপান্তর অনেককেই অনুপ্রাণিত করেছে, এবং ভক্তরা এবং সহকর্মী যেমন ব্রায়ান জনসন থেকেও সমর্থনমূলক মন্তব্য পেয়েছেন। মিস্টার বিস্টের আনুগত্য তার কঠোর সকালে রুটিনে প্রতিফলিত হয়, যা প্রমাণ করে যে ধারাবাহিক প্রচেষ্টা বড় ফলাফল এনে দেয়।
জেমস স্টিফেন "জিমি" ডোনাল্ডসন, যাকে ইউটিউবের বিশ্বে মিস্টার বিস্ট হিসেবে পরিচিত, জানেন কীভাবে তার দর্শকদের দ্রুত গতির এবং অত্যন্ত আকর্ষণীয় ভিডিওগুলোর মাধ্যমে চমকে দিতে হয়। 'বিশ্বের প্রথম বিলিয়নিয়ার ইউটিউবার' তার কর্মব্যস্ত জীবনযাপন সম্পর্কে বারবার কথা বলেছেন এবং কিভাবে এর ফলে তার মানসিক সুস্থতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। যদিও ডোনাল্ডসন সব সময় কাজ করতে বলেন, সম্প্রতি তিনি নিয়মিত ব্যায়ামও করছেন, যা তার বিশাল ওয়েট লস ট্রান্সফরমেশনে স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত হয়েছে।
দুই বছর হয়ে গেছে, ডোনাল্ডসন তার ভক্তদের চমকে দিয়েছিলেন তার 'আগে' এবং 'পরে' রূপান্তরের ছবি দিয়ে, এবং এছাড়াও শেয়ার করেছিলেন কি কারণে তার এত বড় ওয়েট লস হয়েছে।
যদি কিছু হয়, ডোনাল্ডসন এখন আরও আকর্ষণীয় দেখাচ্ছেন, কারণ তিনি আবারও একটি জিম সেলফি পোস্ট করেছেন, মুখে বিশাল হাসি নিয়ে। এতে তার ভক্তদের প্রতিক্রিয়া ঝড় তুলে দিয়েছে, কিছু ভক্ত তাকে তার ধারাবাহিক প্রচেষ্টার জন্য উৎসাহিত করেছেন, কিছু তাদের নিজস্ব জিম ফটো পোস্ট করেছেন, আবার কিছু হাস্যকর মিমও শেয়ার করেছেন।
"যদি মিস্টার বিস্টের সময় থাকে শরীর ঠিক করার, তাহলে তোমাদের অজুহাত কি?" একজন লিখেছেন। "দারুণ লাগছে ভাই! এমনভাবেই চালিয়ে যাও," আরেকটি মন্তব্য পড়েছে।
তার ফিটনেস সিক্রেটস
জুন ২০২৩-এ, মিস্টার বিস্ট তার বিশাল ওয়েট লস রূপান্তর নিয়ে পোস্ট করেন এবং জানান যে এটি তার জন্য ঘটেছিল যখন তিনি শুরু করেছিলেন ওয়েটলিফটিং এবং প্রতিদিন ১২,৫০০ পদক্ষেপ হাঁটতে। হাঁটা হল দ্রুত ওয়েট লসের জন্য একটি সহজ, সুবিধাজনক এবং কার্যকর উপায়।
"সকাল বেলায় উঠে বুঝলাম আমি মোটা ছিলাম, তাই শুরু করলাম ওয়েটলিফটিং এবং ১২,৫০০ পদক্ষেপ হাঁটা প্রতিদিন। এখনো অনেক পথ যেতে হবে বড় এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য, কিন্তু এখন পর্যন্ত আমার অগ্রগতি নিয়ে আমি খুশি," তিনি তখন লিখেছিলেন।
ওয়েটলিফটিং মাংসপেশী বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং চর্বি কমাতে সহায়ক।মিস্টার বিস্ট তার ক্যালোরি গ্রহণও কিছুটা কমিয়েছিলেন, যাতে তার ওয়েট লসটি টেকসই হয়।
ডোনাল্ডসন তার পরবর্তী ফিটনেস লক্ষ্যও সেট করেছেন, যা তিনি তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিতে প্রকাশ করেছিলেন। "এই বছর শক্তিশালী হতে হবে। যদি তুমি আমার বন্ধু হও, আমাকে প্রতিদিন মেসেজ পাঠাও ওয়েটলিফট করার জন্য, হাহা," তিনি লিখেছেন।
ডোনাল্ডসনের সকাল রুটিনেও রয়েছে তার মুখ ঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে রাখা, দৌড়ানো এবং ওয়েটলিফটিং, যা তিনি কয়েক মাস আগে তার টিকটক ভিডিওতে প্রকাশ করেছিলেন।
এই ইউটিউবারের যাত্রা প্রমাণ করে যে, যেকোনো মানুষ তার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন যদি তারা প্রতিদিন ছোট পদক্ষেপ নেন এবং দৃঢ় প্রতিজ্ঞ থাকেন।
সূত্র:https://tinyurl.com/mrx22fdv
আফরোজা
