জেনে নিন স্বাস্থ্য রক্ষায় তুলসী পাতার ৫ বৈজ্ঞানিক উপকারিতা

পবিত্র গাছ হিসেবে পরিচিত তুলসী বা 'হোলি বাসিল' কেবল ধর্মীয় দিক থেকে নয়, স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও অত্যন্ত উপকারী—বলছেন চিকিৎসকরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই গাছটির রয়েছে বহু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা। এমনই ৫টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতার কথা সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক চিকিৎসক ও ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ ডা. কুনাল সূদ।

তিনি বলেন, “তুলসী কেন এত প্রশংসিত তা জানার আগ্রহ আছে? এটি কোনো ম্যাজিকাল ওষুধ নয়, তবে বহু গবেষণায় দেখা গেছে এটি শরীরের নানা কার্যক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।”

চলুন জেনে নেওয়া যাক তুলসী পাতার ৫টি বিজ্ঞানসম্মত উপকারিতা:

১. স্ট্রেস ও কর্টিসল হ্রাসে সহায়ক

তুলসী একটি অ্যাডাপ্টোজেন—মানে এটি শরীরকে মানসিক চাপ সামলাতে সাহায্য করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, তুলসী সেবনে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) কমে, হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে এবং ঘুমের মান উন্নত হয়।

২. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

তুলসী ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে, ফলে উপবাসকালীন ও খাওয়ার পরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়া এটি কার্বোহাইড্রেটের শোষণ ধীর করে।

৩. হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় ভূমিকা রাখে

তুলসীতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ইউজেনল ও উরসোলিক অ্যাসিড। এসব উপাদান রক্তনালিকে সুরক্ষা দেয় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। বিশেষ করে টোটাল, এলডিএল ও ভিএলডিএল কোলেস্টেরল কমায়। পাশাপাশি এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ হৃদযন্ত্রের জন্য বাড়তি সুরক্ষা দেয়।

৪. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও প্রদাহ কমায়

তুলসীতে থাকা প্রাকৃতিক যৌগগুলো ইমিউন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের ইনফ্ল্যামেশন বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি শ্বাসযন্ত্রের রোগে উপকারী এবং প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে এটি হাঁপানি ও মুখের প্রদাহেও কার্যকর।

৫. মনোসংযোগ ও ঘুম উন্নত করে

স্ট্রেস কমানোর পাশাপাশি তুলসী মানসিক স্বচ্ছতা ও ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় অংশ নেওয়া অনেকেই তুলসী গ্রহণের পর বেশি মনোযোগী ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের অভিজ্ঞতা জানান।

তবে, গর্ভবতী বা সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছেন অথবা নিয়মিত ওষুধ সেবন করছেন—এমন ব্যক্তিদের তুলসী গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ নয়। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র: https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/tusli-health-benefits-doctor-shares-5-science-reasons-to-add-tulsi-to-your-diet-holy-basil-traditional-indian-ingredient-101745550223815.html