গ্রীষ্মকালে রোদে বাইরে যাওয়া প্রায় নিয়মিতই হয় আমাদের অনেকের জন্য। কিন্তু রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানিতে ঝাপ দিলে শরীরের উপরে মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
কী করবেন রোদ থেকে ফিরে?
রোদ থেকে এসে সঙ্গে সঙ্গে গোসল না করে প্রথমে ফ্যানের নিচে বা ঠান্ডা কোনো স্থানে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। শরীর থেকে ঘাম শুকিয়ে গেলে এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলে, অর্থাৎ প্রায় ২০-৩০ মিনিট পর গোসলে যান। এতে হঠাৎ ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা কমে যায়।
কোন ধরনের পানি ব্যবহার করবেন?
অনেকে রোদ থেকে ফিরে ফ্রিজের পানি পান করেন বা একেবারে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করেন। চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই ক্ষতিকর অভ্যাস। গরমে বরং হালকা গরম বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করাই উত্তম। এটি শরীরের তাপমাত্রা ব্যালান্স রাখতে সাহায্য করে।
মাথায় ঠান্ডা পানি নয়
রোদে মাথা গরম থাকলে সরাসরি ঠান্ডা পানি ঢাললে ব্রেনের উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। হতে পারে মাথা ঘোরা, এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। তাই গোসল শুরু করুন পা থেকে, ধীরে ধীরে শরীরের ওপরের অংশে পানি দিন। এতে ঝুঁকি কমবে।
গরমে রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পেলেও শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে, যা ক্ষতিকর। তাই একটু সতর্ক হলেই আপনি গরমকালেও সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারেন।
নিজের যত্ন নিন, গরমে সাবধান থাকুন!
রাজু
