ছবি: সংগৃহীত
এই গরমে কিসমিস ভেজানো পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। গ্রীষ্মকালে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি ও খনিজ পদার্থ বেরিয়ে যায়, যা ক্লান্তি, দুর্বলতা ও ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে। কিসমিস ভেজানো পানি এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদানে সমৃদ্ধ যা শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
এখানে কিসমিস ভেজানো পানি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা তুলে ধরা হলো:
১. ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়ক
কিসমিসে প্রাকৃতিক শর্করা, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা পানির সঙ্গে মিশে শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে।
২. লিভার ও অন্ত্র পরিষ্কার করে
এটি একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন সকালে কিসমিস ভেজানো পানি খেলে লিভার ও অন্ত্র পরিষ্কার থাকে, হজমশক্তি বাড়ে।
৩. শক্তি যোগায়
গরমে অলসতা ও ক্লান্তি দূর করতে কিসমিসের প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ চমৎকার উৎস। এটি শরীরকে দিনভর কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে।
৪. রক্ত পরিষ্কার করে ও ত্বক উজ্জ্বল রাখে
কিসমিসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ত থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে রাখে উজ্জ্বল ও সুস্থ।
৫. হার্ট ও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে
পটাশিয়াম ও আয়রনে ভরপুর হওয়ায় এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং হৃদযন্ত্র ভালো রাখে।
কীভাবে তৈরি করবেন:
১. রাতে ১০–১৫টি কিসমিস এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
২. সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করুন এবং চাইলে কিসমিসগুলো চিবিয়ে খেতে পারেন।
এই সহজ অভ্যাসটি গ্রীষ্মে আপনাকে দেবে আরামদায়ক স্বাস্থ্য ও বাড়তি সতেজতা।
ফারুক
