জীবন এমন মুহূর্তগুলিতে পূর্ণ যখন আমরা আমাদের মুখ বন্ধ করে রাখি, আমাদের মর্যাদা ধরে রাখি এবং একটি সুন্দরভাবে বেরিয়ে আসি।
এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে—বিশেষ করে যখন আমরা উত্তেজিত থাকি, নিজেদের প্রমাণ করতে আগ্রহী হই, অথবা আমরা নিশ্চিত থাকি যে আমরা নৈতিক উচ্চতা ধরে রাখি। কিন্তু কখনও কখনও, আমরা সবচেয়ে শক্তিশালী বিবৃতি দিতে পারি তা হল একেবারেই না করে।
ডিএম নিউজে, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়ে অনেক কথা বলি।
তবুও ইচ্ছাকৃত জীবনযাপনের একটি অবমূল্যায়িত দিক হল কখন বিপরীত কাজ করতে হবে তা জানা: সরে দাঁড়ানো এবং পরিস্থিতিকে তার নিজের উপর ছেড়ে দেওয়া। নীরবতা অনেক কিছু বলে - যদি আমরা এটিকে বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করি।
আসুন নয়টি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে খতিয়ে দেখি যেখানে চুপ থাকা এবং চলে যাওয়া প্রায়শই স্বাস্থ্যকর, বুদ্ধিমান এবং আরও ক্ষমতায়নকারী।
১. যখন আপনি একটি উত্তপ্ত তর্কের মধ্যে আটকা পড়েন যা কোথাও যাচ্ছে না
কোনও অগ্রগতি ছাড়াই নিজেকে একই বিষয়গুলি পুনরাবৃত্তি করতে দেখেন? যখন মেজাজ জ্বলে ওঠে, তখন কথোপকথন চিৎকারের লড়াই বা দোষারোপের চক্রে পরিণত হতে পারে। সেই সময়ে, খুব কমই প্রকৃত যোগাযোগ হচ্ছে।
আমি আগেও সেইসব মৌখিক টানাপোড়েনের মধ্যে আটকে গেছি—বিশেষ করে আমার ডিজিটাল মার্কেটিংয়ের দিনগুলিতে, যখন আমি ক্লায়েন্টদের চাহিদা এবং দলের প্রত্যাশার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতাম।
পিছনে ফিরে তাকালে, আমার ইচ্ছা হয় যদি আমি তাড়াতাড়ি চলে যেতাম। যত বেশি আমি ব্যস্ত থাকতাম, তত বেশি আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতাম, এবং আমাদের কোনও বাস্তব সমাধানে পৌঁছানোর সম্ভাবনা তত কম থাকত।
ডেল কার্নেগি যেমন বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "মানুষের সাথে আচরণ করার সময়, মনে রাখবেন আপনি যুক্তির প্রাণীদের সাথে আচরণ করছেন না, বরং আবেগের প্রাণীদের সাথে আচরণ করছেন।"
একবার আবেগ চাকা নেওয়ার পর, যুক্তি জানালার বাইরে চলে যায়। প্রায়শই, সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হল পিছনে সরে আসা, সবাইকে ঠান্ডা হতে দেওয়া এবং মাথা শান্ত হলে বিষয়টি পুনরায় আলোচনা করা।
২. যখন অন্য ব্যক্তি কেবল গসিপ বা অভিযোগ করতে চায়
আমরা সকলেই সেই বন্ধু, সহকর্মী বা আত্মীয়কে জানি যে সর্বশেষ নাটকের জন্য বেঁচে থাকে।
এতে যোগদান করা প্রলুব্ধকর—হয়তো অন্তর্ভুক্ত বোধ করা বা আমাদের নিজেদের হতাশা প্রকাশ করা। কিন্তু এটি সাধারণত বিপরীত ফলাফল দেয়। গসিপ খুব কমই ভালো কিছুর দিকে পরিচালিত করে এবং এটি প্রায়শই নেতিবাচকতার বিষাক্ত অবশিষ্টাংশ রেখে যায়।
নীরবতা বেছে নিয়ে এবং চলে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি একটি স্পষ্ট বার্তা পাঠান যে আপনি নেতিবাচকতাকে ইন্ধন দিতে আগ্রহী নন।
এমনকি আপনার নিজেকে ব্যাখ্যা করারও প্রয়োজন নেই। এটি আপনার নিজের মানসিক স্থানকে পরিষ্কার রাখে এবং অন্যদের সম্পর্কে অপ্রয়োজনীয় বকবক করতে না চাওয়া ব্যক্তি হিসেবে আপনার খ্যাতি অক্ষুণ্ণ রাখে।
৩. যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি বদ্ধ মনের সাথে কথা বলছেন
কখনও কখনও, আপনি কেবল জানেন যে আপনার সামনের ব্যক্তিটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত নয়।
আপনি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান এবং তাদের বিশ্বাস ব্যবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এমন কোনও তথ্যকে খারিজ করার তাগিদ দ্বারা বলতে পারেন। মনোবিজ্ঞানে, এটি প্রায়শই "নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত" এর সাথে যুক্ত, যেখানে লোকেরা কেবল সেই তথ্য নির্বাচন করে যা তাদের বিদ্যমান বিশ্বদৃষ্টিকে পুনরায় নিশ্চিত করে।
এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আপনার সু-যুক্তিযুক্ত যুক্তিগুলি বাতাসে ফিসফিসানি হতে পারে। আপনার পয়েন্টগুলি যতই জোরালো হোক না কেন, তারা তা পার পাবে না।
বুদ্ধিমানের পন্থা? এমন একজনের জন্য আপনার শক্তি সংরক্ষণ করুন যিনি সত্যিকার অর্থে গ্রহণযোগ্য, এবং কথোপকথনটি তিক্ত হওয়ার আগেই তা ত্যাগ করুন। কেউ যদি মনের কথা বন্ধ রাখতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ থাকে, তাহলে তাকে জোর করে তাদের মন খুলে বলতে বলা যাবে না।
৪. যখন সোশ্যাল মিডিয়া কুৎসিত হয়ে ওঠে
কখনও ভাইরাল পোস্টের মন্তব্যগুলো স্ক্রল করে দেখেছেন এবং পর্দা থেকে শত্রুতা লাফিয়ে লাফিয়ে উঠছে বলে মনে করেছেন? সোশ্যাল মিডিয়া সংযোগের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে, তবে রাগ এবং ঘৃণাকে আরও বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রেও এর একটি দক্ষতা রয়েছে।
একবার ভার্চুয়াল আলোচনা যুক্তিসঙ্গত বিষয় থেকে ব্যক্তিগত আক্রমণে স্থানান্তরিত হলে, কোনও প্রকৃত "জয়" খুঁজে পাওয়া যায় না।
গ্যারি ওয়েনারচুক আমাদের সময় এবং মনোযোগ রক্ষা করার কথা মনে করিয়ে দেন: "আপনি কোথায় আপনার সময় ব্যয় করেন তা আপনার অর্থ কোথায় ব্যয় করেন তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।" একটি উত্তপ্ত মন্তব্য বিভাগ সাধারণত সেরা বিনিয়োগ নয়।
লগ আউট হয়ে দূরে চলে যাওয়া আপনার মাথাব্যথা (এবং সম্ভবত ভবিষ্যতের কিছু অনুশোচনা) থেকে বাঁচাতে পারে।
৫. যখন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া মোটেও গঠনমূলক না হয়
গঠনমূলক সমালোচনা আমাদের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু ধ্বংসাত্মক সমালোচনা—ব্যক্তিগত আক্রমণ এবং বাজে মন্তব্য—আমাদের ভেঙে ফেলার জন্য।
হয়তো কোনও সহকর্মী অথবা ইন্টারনেটে অপরিচিত ব্যক্তি আপনার উপর এমনভাবে চাপ প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নেন যা আপনার কাজের সারমর্মের উল্লেখই করে না।
আমি সেই অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। আমার লেখালেখির জীবনের শুরুতে, আমি এমন এক কঠোর সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছিলাম যার সাথে আমার প্রকৃত লেখার কোনও সম্পর্ক ছিল না। এগুলো ছিল ব্যক্তিগত আক্রমণ।
আমার প্রাথমিক প্রবৃত্তি ছিল নিজেকে রক্ষা করা, কিন্তু তারপর আমি বুঝতে পারলাম যে জড়িত থাকা কেবল নেতিবাচকতাকে বাড়িয়ে তুলবে। নীরবতা আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর ছিল। সমালোচক এগিয়ে গেলেন, এবং আমি সেই পাঠকদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করলাম যারা প্রকৃত আলোচনার প্রতি আগ্রহী।
৬. যখন কোন পরিস্থিতি আপনার ব্যক্তিগত নিরাপত্তা বা মানসিক সুস্থতাকে বিপন্ন করে তোলে
কিছু মুহূর্ত কেবল গর্বের বিষয় নয়; সেগুলি নিরাপত্তার বিষয়। রাতের বেলায় উত্তেজনাপূর্ণ সংঘর্ষ হোক বা তীব্র উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ানো কথোপকথন, এমন কিছু ঘটনা আছে যেখানে চলে যাওয়াই একমাত্র যুক্তিসঙ্গত পছন্দ।
একবার বিদেশ ভ্রমণের সময়, আমি জনাকীর্ণ রাস্তায় আক্রমণাত্মক মন্তব্য করে এমন একজনের মুখোমুখি হয়েছিলাম। আমার পক্ষ থেকে কোনও শান্ত কথা না বলে পরিস্থিতির উত্তেজনা কমিয়ে আনা সম্ভব হয়েছিল।
এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া আমাকে ক্ষতির পথে ঠেলে দিতে পারে। পিছনে ফিরে তাকালে, আমি খুশি যে আমি আমার সহজাত প্রবৃত্তির কথা শুনেছি এবং তাৎক্ষণিকভাবে বেরিয়ে এসেছি। কখনও কখনও, শেষ কথা বলার চেয়ে আপনার সুস্থতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
৭. যখন অতীতকে বর্তমানের দিকে টেনে আনা হয়
কখনও এমন কারো মুখোমুখি হয়েছেন যিনি ক্রমাগত আপনার পুরানো ভুলগুলি তুলে ধরেছেন, যদিও আপনি সেগুলি স্বীকার করেছেন বা ক্ষমা চেয়েছেন?
মনে হচ্ছে তারা চিরতরে সেই অতীতকে আপনার মাথার উপর ধরে রেখেছে। এটি একটি ফলপ্রসূ কথোপকথন নয়; এটি একটি অপরাধবোধ।
যদি তারা বর্তমানের দিকে অথবা ভবিষ্যতের আশার দিকে মনোনিবেশ করতে না পারে, তাহলে সম্ভবত আপনি এমন একজনের সাথে কথা বলছেন যিনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত নন। যেমন সাইমন সিনেক বলেছেন, "লক্ষ্য হল শেষ পর্যন্ত নিখুঁত হওয়া নয়। লক্ষ্য হল আজকে আরও ভালো হওয়া।"
যখন সংলাপের অন্য প্রান্তের ব্যক্তি ইতিবাচক উন্নতিতে আগ্রহী না হন, তখন কথোপকথন কেবল অতীতের ভুলগুলির গভীরে প্রবেশ করে। নীরবতা বিনিময় শেষ করার জন্য আপনার ইঙ্গিত।
৮. যখন আপনার কাছ থেকে আপনার মূল্যবোধের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার আশা করা হয়
কখনও কখনও, আপনাকে এমন কিছু করতে বা বলতে বাধ্য করা হয় যা আপনার মূল নীতির সাথে সাংঘর্ষিক হয়—হয়তো একজন সহকর্মী চান আপনি সংখ্যার সাথে জালিয়াতি করুন, অথবা একজন বন্ধু আশা করে যে আপনি অনৈতিক কিছু ঢেকে রাখুন।
যদি তারা সেই সীমা অতিক্রম করতে প্রস্তুত থাকে তবে কোনও বিতর্কই তাদের এজেন্ডা পরিবর্তন করবে না।
আমার মনে আছে একজন ক্লায়েন্টকে সন্তুষ্ট করার জন্য প্রচারণার মেট্রিক্সে সত্যকে প্রসারিত করতে উৎসাহিত করা হয়েছিল। এটিকে একটি ছোট, ক্ষতিকারক পরিবর্তন হিসাবে যুক্তিসঙ্গত করার জন্য প্রলুব্ধকর ছিল। কিন্তু এটি ঠিক বসেনি।
সেই মুহূর্তে, আমি বুঝতে পারলাম যে কথোপকথন চালিয়ে গেলে হয়তো আমি আমার মূল্যবোধের সাথে আপস করতে বাধ্য হব অথবা সকলে হতাশ না হওয়া পর্যন্ত সেগুলোকে রক্ষা করতে থাকব। একটি সুন্দরভাবে বেরিয়ে আসাই ছিল সবচেয়ে পরিষ্কার, সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ সমাধান।
৯. যখন দ্বন্দ্ব ভুল যোগাযোগের মাধ্যমে নিহিত থাকে—এবং ক্রমবর্ধমান হলেই এর সমাধান হবে না
সবশেষে, ধ্রুপদী ভুল বোঝাবুঝি থাকে যেখানে স্বর, প্রেক্ষাপট বা সময় অনুবাদে হারিয়ে যায়।
হয়তো আপনি এমন একটি লেখা লিখেছিলেন যা ইচ্ছাকৃতভাবে কঠোর শোনাচ্ছিল, অথবা আপনি কোনও বন্ধুর মন্তব্য ভুল সুরে পড়েছিলেন। আপনি কিছু বোঝার আগেই, আপনারা দুজনেই এমন কিছুতে বিরক্ত হয়েছেন যা একটি সাধারণ ভুল ব্যাখ্যা হিসেবে শুরু হয়েছিল।
এই মুহুর্তে আত্মরক্ষামূলক হওয়া সহজ, কিন্তু দ্বিগুণ হওয়া সাধারণত পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। প্রায়শই, সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল শান্তভাবে বলা, "আমি মনে করি আমাদের সম্পর্ক ছিন্ন হয়ে গেছে। আসুন বিরতি নিই এবং পরে এটি আবার দেখি।"
তারপর চলে যান—অথবা চ্যাট উইন্ডোটি বন্ধ করে দিন। সেই শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘরটি উত্তেজনা প্রশমিত করতে পারে এবং বিভ্রান্তি দূর করতে পারে। যেমন আমার একজন পরামর্শদাতা একবার আমাকে বলেছিলেন, "কথা কম বলে আমরা অনেক কিছু স্পষ্ট করতে পারি।"
সজিব
