ছবিঃ সংগৃহীত
পেট পরিষ্কার বা নিয়মিত মলত্যাগ একটি সুস্থ জীবনযাত্রার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অনিয়মিত পেট পরিষ্কার হলে গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, মাথাব্যথা এমনকি ত্বকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তবে কিছু সহজ ও ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।
পেট পরিষ্কার রাখার সহজ ও কার্যকর উপায় হলো, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রস্রাবের বেগ যতক্ষণ পারা যায়, ধরে রাখুন। তারপর বাথরুম ব্যবহার করলে সহজেই প্রস্রাবের সাথে মলও পেট থেকে বের হইয়ে আসবে।
এছাড়া নিয়মিত ফাইবারযুক্ত খাবার খেতে হবে। এতে করে নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাস হয়। পাশাপাশি পাউরুটি, বিস্কুট, কেক জাতীয় শুকনা খবার পরিহার করতে পারলেই আপনার পেট থাকবে পরিষ্কার আর আপনিও থাকবেন ঝামেলামুক্ত।
পেট পরিষ্কার রাখা মানেই শুধু আরাম নয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সহজ ঘরোয়া উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখা সম্ভব এবং এতে শরীর ও মন থাকে হালকা ও সুস্থ। তবে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্রঃ https://www.facebook.com/share/v/16NAxoDwUo/
আরশি
