শীতে বা ঠান্ডা লাগলে অনেকেরই গলায় কফ জমে গিয়ে অস্বস্তিকর খুসখুসে কাশি শুরু হয়। কখনো তা শুকনো, আবার কখনো সর্দি-মিশ্রিত হয়ে যায়। গলা পরিষ্কার রাখতে এবং স্বস্তি পেতে কিছু কার্যকর ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।
গলায় কফ জমলে যা করবেন:
গরম পানি পান করুন:
সাধারণ হালকা গরম পানি গলার কফ ঢিলা করে এবং কাশি প্রশমিত করতে সাহায্য করে। দিনে কয়েকবার গরম পানি পান করুন।
লবণ পানি দিয়ে গার্গল:
১ গ্লাস গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। এটি গলা পরিষ্কার করে, কফ সরাতে সাহায্য করে।
মধু ও আদার মিশ্রণ:
১ চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ আদার রস মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার খেতে পারেন। মধু গলায় প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট হিসেবে কাজ করে।
বাষ্প গ্রহণ (ভেপার):
গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে মুখ ঢেকে ৫-১০ মিনিট ভেপার নিন। এটি শ্বাসনালী খুলে দেয় এবং কফ বের করতে সাহায্য করে।
তুলসী পাতার রস:
তুলসী পাতার রস বা চা গলার কফ দূর করতে খুবই কার্যকর। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
কাশি ৭ দিন বা তার বেশি স্থায়ী হলে
কফে রক্ত দেখা দিলে
জ্বর, শ্বাসকষ্ট, বুক ব্যথা থাকলে
গলায় কফ জমে গেলে সেটিকে অবহেলা না করে সঠিক নিয়মে পরিচর্যা করলে দ্রুত স্বস্তি পাওয়া সম্ভব। তবে বারবার এই সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
রাজু
