খালি পায়ে মাটিতে হাঁটাকে শুধু প্রাকৃতিক অভ্যাস ভাবলে ভুল হবে। আধুনিক বিজ্ঞান ও প্রাচীন চিকিৎসা—উভয়েই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিশ্চিত করেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত খালি পায়ে হাঁটলে শুধু শরীর নয়, মনও উপকৃত হয়। নিচে এমন ছয়টি রোগ বা শারীরিক সমস্যা তুলে ধরা হলো, যেগুলোতে এই অভ্যাস দারুণভাবে কাজ করে:
১. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে
খালি পায়ে হাঁটার ফলে রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয়। এতে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।
২. বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়
মাটির সঙ্গে সংযোগ মস্তিষ্কে স্নায়বিক উদ্দীপনা বাড়ায়, যা মনোযোগ এবং মেমোরি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৩. শরীরের ব্যথা ও জ্বালাপোড়া দূর হয়
নিয়মিত খালি পায়ে হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন পয়েন্টে চাপ পড়ে, যা এক ধরনের প্রাকৃতিক রিফ্লেক্সোলজি হিসেবে কাজ করে। এতে পিঠ, কোমর, হাঁটু এবং পায়ের ব্যথা উপশম হয়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
মাটি থেকে পাওয়া প্রাকৃতিক ইলেকট্রন শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যাল দূর করে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে।
৫. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়
পায়ের নিচে থাকা কিছু বিশেষ প্রেসার পয়েন্ট চোখের স্নায়ুর সঙ্গে সম্পর্কিত। হাঁটার সময় এসব পয়েন্ট উদ্দীপিত হয়, যা চোখের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৬. উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমে
সবুজ ঘাস বা ঠান্ডা মাটিতে খালি পায়ে হাঁটলে মন শান্ত হয়, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে, এবং মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়।
রাজু
