ছবি সংগৃহীত
বলিউডের কিংবদন্তি অভিনেতা ধর্মেন্দ্র তার বয়সের সঙ্গে তাল মিলিয়ে শারীরিক ফিটনেস ধরে রাখতে কখনোই ছেড়ে দেননি। সম্প্রতি, ৮৯ বছর বয়সী এই তারকা নিজের ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও পোস্ট করে জানিয়ে দিয়েছেন, কীভাবে তিনি নিয়মিত ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি করে নিজের শরীর ও মনকে সচল রাখেন।
ধর্মেন্দ্র, যিনি তার ভরাট পেশী ও শক্তিশালী থাইয়ের জন্য প্রশংসিত হয়েছেন, ভিডিওতে বলেন, “বন্ধুরা, আমি ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপি শুরু করেছি। এখন ভালো লাগছে, আশা করি তোমরা আমাকে দেখে খুশি হবে। আমার থাই ও পেশী দেখো।”
এতে প্রমাণিত হয়েছে যে বয়স শুধু একটি সংখ্যা, শারীরিক ফিটনেসের পথে কোনো বাধা নয়। ৮৯ বছর বয়সে ধর্মেন্দ্র তার শক্তিশালী শরীর ও শারীরিক সক্ষমতা নিয়ে গর্বিত।
ধর্মেন্দ্র জানান, তার এই ফিটনেস রুটিন তার শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে। তার মতো প্রবীণরা ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামের মাধ্যমে শুধু শারীরিক সুস্থতা নয়, মানসিকভাবে শক্তিশালীও থাকতে পারেন।
এছাড়া, চিকিৎসক ড. বরুণ গুপ্তা, যারা ফিজিওথেরাপির সুবিধাগুলো নিয়ে আলোচনা করেছেন, বলেছেন—“ফিজিওথেরাপি প্রবীণদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী, কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে, আঘাত সারাতে এবং চলাফেরার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।”
ধর্মেন্দ্রের এই উদ্যোগ আমাদের শেখায়, ফিটনেস বয়সের বাধা মানে না। ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপি মেনে চললে যে কেউ সুস্থ ও শক্তিশালী থাকতে পারেন, এমনকি বয়স ৮৯ হলেও!
এসএফ
