ছবি: সংগৃহীত
আমরা অনিয়মিতভাবে চললে বা তাড়াহুড়া করে কাজ করলে শরীর অনেকসময় তার ভারসাম্য রাখতে পারে না। এর ফলে মাংসপেশীতে টান পড়ে।
শিশুরা উল্টাপাল্টা ভাবে ঘুমালে, খেলতে গিয়ে বা কোথাও থেকে হঠাৎ লাফ দিলে মাসংপেশীতে টান পড়তে পারে। তাছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদেরও এই সমস্যা হয়।
তাড়াহুড়া করে বাসে বা যানবাহন ওঠার সময়, প্রস্তুতি না নিয়ে হুটহাট ভারী কিছু তোলার সময় মাংসপেশীতে টান পড়তে পারে। অর্থাৎ খুব দ্রুত মাংসপেশী সংকুচিত প্রসারিত হলে এ ধরনের সমস্যা হয়। এতে পেশীতে ব্যাথা হয় এবং নড়াচড়া করা কষ্টকর হয়।
হঠাৎ মাংসপেশীতে টান পড়লে করণীয়গুলো হলো:
১. মাংসপেশীতে টান পড়লে সেই জায়গাটিকে অবশ্যই বিশ্রাম দিতে হবে।
২. ভুলেও গরম পানি বা গরম সেঁক দেওয়া যাবে না
৩. ঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে রাখতে হবে ঠান্ডা পানি না থাকলে তোয়ালে বা কাপড়ে বরফ নিয়ে সেই স্থানে সেঁক দিতে হবে, সময় নিতে হবে।
৪. আঘাত ভালোভাবে সারার আগেই দৈনন্দিন কাজকর্ম করলে আরো জটিলতা দেখা দিতে পারে।
৫. কোথাও পড়ে গিয়ে বা ধাক্কা লেগে পেশীতে টান পড়লেও বরফ দিতে হবে। সময় নিয়ে আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটিকে ঠান্ডা করতে হবে।
মায়মুনা
