অনেক পুরুষ আছেন যারা ভালো কথা বলেন, কিন্তু যারা সত্যিই নারীর হৃদয়ে গেঁথে থাকেন তারা কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ করেন। একজন নারীর কাছে স্মরণীয় হওয়া মানে বিশাল ঘোষণা বা চটকদার পদক্ষেপ নয়, বরং নীরব, বিরল অঙ্গভঙ্গি যা গভীরতা, উপস্থিতি এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা প্রকাশ করে।
মনোবিজ্ঞানের মতে, এই চারটি শক্তিশালী আচরণই একজন পুরুষকে কেবল স্মরণীয় করে তোলে না - বরং অবিস্মরণীয় করে তোলে।
এখানে বিরল অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা একজন পুরুষকে নারীর কাছে সত্যিই স্মরণীয় করে তোলে:
১. অপ্রত্যাশিত প্রশংসা করা
ঘুম থেকে ওঠা কঠিন হতে পারে। সকালে আমার সম্পর্কে আমার বুদ্ধি না থাকার জন্য আমি দোষী। কেউ খুব কমই তা করে। মাঝে মাঝে আমি যতটা তাড়াহুড়ো করতে চাই তার চেয়ে বেশি তাড়াহুড়োয় থাকি তা সাহায্য করে না।
আপনার কাছে যতটা সময় থাকে বা আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্বিশেষে, সকালে আপনি আপনার সঙ্গীকে যা বলেন তা আপনাদের উভয়ের জন্যই দিনটিকে রূপ দিতে পারে। আমরা যার প্রতি যত্নশীল তার প্রতি একটি প্রকৃত প্রশংসা আমাদের মনকে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করে।
প্রশংসার প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করবেন না, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের গবেষণায় দেখা গেছে যে "মানুষ অন্যদের কাছে তাদের প্রশংসার মূল্যকে ভুলভাবে মূল্যায়ন করে এবং তাই তারা এই সামাজিক আচরণে জড়িত হওয়া থেকে বিরত থাকে," যদিও একটি সাধারণ অভিযোগ কারও দিনকে নষ্ট করে দিতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার প্রশংসা করা কিছু তুলে ধরার জন্য সময় বের করা আপনার জন্য ঠিক ততটাই ফলপ্রসূ হতে পারে যতটা আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার জন্য। এটি নতুন কিছু হোক, অথবা এমন কিছু যা আপনি ধরে নেন যে তারা ইতিমধ্যেই জানেন, যদি এটি কোনও প্রকৃত জায়গা থেকে আসে তবে এটি সর্বদা আপনার সম্পর্ককে উন্নত করার জন্য একটি অবদানকারী কারণ।
যদি আপনার সঙ্গীর সময়সূচী আপনার থেকে আলাদা হয় এবং তিনি এখনও শান্তিতে ঘুমাচ্ছেন, তবে কেবল এটি আস্তে আস্তে করুন। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগেও এই পরিকল্পনাটি বাস্তবায়ন করতে পারেন। ঘুমানোর ঠিক আগে তাদের সম্পর্কে আপনার প্রশংসা করা পাঁচটি জিনিস বলুন। অথবা তাদের একসাথে আপনার দিনের কিছু প্রিয় অংশ বলুন।
২. প্রকৃত কৃতজ্ঞতা দেখানো
ঠিক আছে, তাই আপনি শব্দের জন্য এক নন। অথবা তুমি মৌখিকভাবে কথা বলার চেষ্টা করো কিন্তু তোমার কথা শুনে তুমি কতটা বিরক্ত হও, তা দেখে তুমি হতবাক হয়ে যাও। এটা মেনে নাও, যদিও তোমার কথার প্রশংসা করা হবে, আমরা সকলেই আমাদের সঙ্গীর প্রতি আমাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার সৌভাগ্যবান নই। ঠিক আছে, ভয় পেও না।
একই ধরণের পর্যবেক্ষণমূলক প্রশংসা দেখানোর জন্য কাজের মধ্যে প্রশংসা লুকিয়ে থাকতে পারে। হাত ধরার সময় অতিরিক্ত চাপ কতটা কার্যকর হতে পারে তা দেখে তুমি অবাক হবে। "প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য একটি বুস্টার শট," ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে "মিথস্ক্রিয়া থেকে কৃতজ্ঞতা পরের দিন প্রাপক এবং দাতা উভয়ের জন্য সম্পর্কের সংযোগ এবং সন্তুষ্টি বৃদ্ধির পূর্বাভাস দিয়েছে।"
তোমার কৃতজ্ঞতা প্রকাশের আরেকটি অ-মৌখিক উপায় হল কেবল তোমার সুখ প্রকাশ করা। তোমার চেতনার সামনে কেবল কৃতজ্ঞতা সহ তৃপ্তির একটি চেহারা এবং হাসি যথেষ্ট হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সত্যিকার অর্থে এমন একটি নির্দিষ্ট জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা যার জন্য তুমি কৃতজ্ঞ। এইভাবে, যদি তোমার সঙ্গী টোপ নেয় এবং তোমার চেহারাকে জিজ্ঞাসা করার সুযোগ হিসেবে দেখে: "কী?" তোমার কাছে ইতিমধ্যেই শব্দ আছে।
৩. জিনিসগুলিকে হালকাভাবে না নেওয়া
কারো প্রতি সৃজনশীল প্রশংসা করলে বোঝা যায় যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন। তাই শুরু করার জন্য এটি একটি ভালো জায়গা! আপনার সঙ্গী যখন মনে করেন না যে তারা দেখছে, তখন তাকে পর্যবেক্ষণ করার জন্য সময় নিন। তারা তাদের দিনের কাজগুলি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ছোট ছোট বার্তাগুলি লুকিয়ে রাখার জায়গা খুঁজে পেতে পারেন।
স্টিকি নোট এর জন্য দুর্দান্ত। আপনার সঙ্গীর দিনগুলিতে যে জাগতিক কাজগুলি ঘটে তার সময় অবাক করার জন্য কিছু নোট লিখে সময় ব্যয় করুন। এই ছোট ছোট নোটগুলি যত বেশি সুচিন্তিত এবং নির্দিষ্ট হবে, ততই ভালো।
যখন কেউ আমরা সাধারণত যে জিনিসগুলিকে হালকাভাবে নিই তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, তখন আমরা যখন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি তখন এটি আমাদের ভিতরে একটি অতিরিক্ত উষ্ণতা তৈরি করে। তাই সৃজনশীল হোন!
"পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং প্রশংসা সামাজিক সংযোগ বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে," Current Opinion in Psychology নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করেছে যেখানে "কীভাবে বোঝা এবং প্রশংসা করা অনুভূতি সম্পর্কের মানকে গঠন করে, যার মাধ্যমে দম্পতিরা প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং প্রশংসার ইতিবাচক ঊর্ধ্বমুখী চক্র তৈরি করতে পারে" তা পরীক্ষা করা হয়েছে।
৪. যখন তুমি অনুভব করো তখন তাকে তোমার অনুভূতি জানানো
অন্যদের সামনেও স্নেহ দেখাতে ভয় পাবেন না। আর আমি মলে বাইরে বেরোনোর কথা বলছি না, বরং তা করুন। আপনার সঙ্গীকে পরিবার বা বন্ধুদের সামনে তাদের জন্য গর্বিত বলা কৃতজ্ঞতা প্রকাশের একটি দুর্দান্ত উপায়।
অতিরিক্ত বহির্মুখী ব্যক্তিত্বরা বিশেষ করে এটির প্রশংসা করে। এটি তাদের জানাতে সাহায্য করে যে আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা বিশ্বকে বলতে ভয় পান না। এছাড়াও, এটি আপনার জন্য তাদের প্রশংসা করার একটি সহজ উপায়, যাতে আপনি খুব বেশি চিজি বোধ না করেই তাদের প্রশংসা করতে পারেন। যারা সরাসরি তাদের মুখের সামনে এটি বলতে অস্বস্তি বোধ করেন তাদের জন্য আপনার সঙ্গী সম্পর্কে বড়াই করা সহজ বলে মনে হয়।
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে ভালোবাসা এবং প্রতিশ্রুতি দেখতে দিলে সম্পর্ক উন্নত হয় এবং সম্পর্ক হুমকির মুখে পড়লে আরও বিশ্বাসযোগ্য বিশ্বাসের সাথে দ্বন্দ্বের সমাধান আরও ভালোভাবে সম্ভব হয়। ২০০১ সালে রোমান্টিক সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বে ভালোবাসা এবং প্রতিশ্রুতির উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাথা নাড়ানো, ডুচেনের হাসি, অঙ্গভঙ্গি এবং সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা সম্পর্ক-উন্নতকারী অ-মৌখিক যোগাযোগ।
আপনি যদি এগুলি বাস্তবে প্রয়োগ করতে শুরু করেন, তবে এগুলি দ্রুত অন্য প্রকৃতিতে পরিণত হবে। আপনার সঙ্গীকে প্রতিদিন তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা দেখানো/বলা আপনার দুজনের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করবে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও মজাদার করে তুলবে।
সজিব
