ছবিঃ সংগৃহীত
স্বাস্থ্য সচেতনতায় চায়ের গুরুত্ব অনেক। কিন্তু কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপযোগী? ভালো মরিংগা চা না গ্রিন টি? চলুন জেনে নেই।
পুষ্টিগুণ
মরিংগা চা-তে রয়েছে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মতো জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। অন্যদিকে, গ্রিন টি-তে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা মরিংগা চা বনাম গ্রিন টি
মরিংগা চা-তে আছে কোয়ারসেটিন ও ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড,
আর গ্রিন টি-তে আছে ইপিগ্যালোক্যাটেচিন, যা দেহের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সহায়ক।
এনার্জি ও ক্যাফেইন
গ্রিন টিতে প্রাকৃতিক ক্যাফেইন আছে, যা মনোযোগ ও মেটাবলিজম বাড়ায়। অন্যদিকে মরিংগা চা হল ক্যাফেইন-ফ্রি, একটি চা।
ওজন কমানো
গ্রিন টি ফ্যাট কমায়, আর মরিংগা চা হজম ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
হৃদযন্ত্রের যত্ন
মরিংগা চা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল কমায়। আর গ্রিন টি কমায় খারাপ কোলেস্টেরল (LDL)। পাশাপাশি এটি হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়।
দুই ধরনের চায়েই রয়েছে অনন্য উপকারিতা। আপনি চাইলে লক্ষ্য অনুযায়ী যেকোনো একটিকে বেছে নিতে পারেন। শক্তি বাড়াতে গ্রিন টি, আর ক্যাফেইন ছাড়া সুস্থ বিকল্প চাইলে মরিংগা চা হতে পারে আপনার সঙ্গী।
সূত্রঃ ই টি অনলাইন
আরশি
