ছবি: সংগৃহীত
সকালের শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য কফির চেয়ে ভালো ৮টি পানীয় হতে পারে:
১. মাচা গ্রিন টি
ক্যাফেইন এবং এল-থিয়ানিনের অনন্য সংমিশ্রণের কারণে মাচা পাতার কফি সতেজতা ও শক্তি প্রদান করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
২. গোল্ডেন মিল্ক (হলুদ ল্যাটে)
এই প্রাণবন্ত পানীয়টি হলুদ, আদা এবং দুধের মিশ্রণ। এটি প্রদাহ কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, আপনার সকালকে উষ্ণ করে ও শক্তি যোগায়।
৩. ইয়েরবা মেট
এচি একটি ঐতিহ্যবাহী দক্ষিণ আমেরিকান পানীয়। ইয়েরবা মেটে প্রাকৃতিক ক্যাফেইন, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এটি কফির সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই মনোযোগ এবং শক্তি বাড়ায়।
৪. লেবু পানি
লেবু পানি দিয়ে আপনার দিন শুরু করা হজমে সহায়তা করে, শরীরকে হাইড্রেট করে এবং একটি মৃদু ডিটক্সিফাইং করে। এটি ভেতর থেকে শক্তি যোগানোর একটি সতেজ, সহজ উপায়।
৫. চা
কালো চা এবং দারুচিনি, এলাচ এবং আদার মতো গরম মশলা দিয়ে এই চা তৈরি করা হয়। এতে হালকা ক্যাফেইন থাকে, যা হজমের জন্য উপকারী, সুস্বাদু এবং আরামদায়ক।
৬. সবুজ স্মুদি
পালং শাক, কলা এবং উদ্ভিজ্জ দুধে ভরা সবুজ স্মুদিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শর্করা থাকে যা আপনার শরীরকে জ্বালানি দেয় এবং সকাল জুড়ে শক্তি বজায় রাখে।
৭. মাশরুম কফি
মাশরুম কফিতে অ্যাডাপ্টোজেন থাকে যা হালকা ক্যাফেইনের সাথে মিশে যায়। এটি কফির ক্ষতি ছাড়াই মনোযোগ বাড়ায়, চাপ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
৮. আপেল সিডার ভিনেগার
এই টনিক বিপাক বৃদ্ধি করে এবং রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি একটি অন্ত্র-বান্ধব শক্তি বৃদ্ধিকারী। এটি হজমেও সহায়তা করে।
মায়মুনা
