ছবি: সংগৃহীত
বাংলাদেশে দিন শুরু হয় এক কাপ গরম দুধ চা দিয়ে—অফিস, আড্ডা, আতিথেয়তা কিংবা ক্লান্তি দূর করতে চায়ের জুড়ি নেই। কিন্তু আপনি জানেন কি, প্রতিদিন দুধ চা খাওয়ার কিছু নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা আপনার অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করছে?
দুধ চা খেয়ে আপনি যেসব ক্ষতি করছেন:
হজমে সমস্যা: দুধ চায়ে থাকা ট্যানিন ও ক্যাফেইন হজমে বাধা সৃষ্টি করে, যার ফলে গ্যাস, বমিভাব বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হয়।
ওজন বৃদ্ধি: চিনি আর দুধ মেশানো চা প্রতিদিন খেলে বাড়ে ক্যালোরি, বাড়ে ওজনও।
ত্বকে প্রভাব: অতিরিক্ত দুধ চা খেলে মুখে ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে, বিশেষত যাদের সংবেদনশীল ত্বক।
আয়রন শোষণে বাধা: দুধ চায়ে থাকা কিছু উপাদান শরীরে আয়রন শোষণে ব্যাঘাত ঘটায়, ফলে দীর্ঘমেয়াদে রক্তস্বল্পতা হতে পারে।
ক্যাফেইন আসক্তি: দিনে একাধিক কাপ দুধ চা খেলে ধীরে ধীরে ক্যাফেইনে আসক্তি তৈরি হয়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ও উদ্বেগ বাড়ায়।
তাহলে কি চা খাবেন না?
চা খাওয়া যাবে, তবে সচেতনভাবে। দুধ ছাড়া গ্রিন টি, হারবাল টি বা লাল চা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। দিনে ১-২ কাপ সীমিত পরিমাণে খেলে উপকারই বেশি।
