ছবি: প্রতীকী
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেই টয়লেটে গিয়ে দীর্ঘ সময় কাটান—কখনো বিশ্রামের অজুহাতে, কখনো বা মোবাইল স্ক্রল করতে করতে। কিন্তু নিয়মিত ১৫ মিনিটের বেশি সময় টয়লেটে বসে থাকলে শরীরের ওপর পড়তে পারে মারাত্মক প্রভাব। বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে যেসব সতর্কবার্তা দিয়েছেন তা নিচে তুলে ধরা হলো:
হেমোরয়েড (পাইলস) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে: দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকলে মলদ্বারের রক্তনালীগুলোর ওপর চাপ পড়ে, ফলে পাইলস বা অর্শ রোগ হতে পারে।
রেকটাল প্রোল্যাপ্সের সম্ভাবনা: অনেকক্ষণ চাপ প্রয়োগ করলে মলদ্বারের অভ্যন্তরীণ অংশ বাইরের দিকে বেরিয়ে আসতে পারে, যা একটি জটিল চিকিৎসা সমস্যা।
মেরুদণ্ড ও পিঠের সমস্যার ঝুঁকি: টয়লেট সিটে দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে পিঠের নিচের অংশে চাপ পড়ে, যা দীর্ঘমেয়াদে মেরুদণ্ডে ব্যথা বা ডিস্ক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে: চাপ প্রয়োগ করার সময় রক্তচাপ সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের আশঙ্কা: টয়লেট হলো জীবাণুর আঁতুড়ঘর। অপ্রয়োজনীয়ভাবে সেখানে বেশিক্ষণ থাকলে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়।
মনোযোগ ও অভ্যাসগত সমস্যাও তৈরি হতে পারে: মোবাইল বা বই নিয়ে টয়লেটে দীর্ঘক্ষণ বসার ফলে তৈরি হতে পারে একধরনের মনোভাবগত নির্ভরশীলতা।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
- টয়লেট ব্যবহারে সময়সীমা ৫–৭ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।
- মোবাইল, বই বা অন্যান্য ডিভাইস নিয়ে টয়লেটে না যাওয়াই ভালো।
- যদি প্রতিবারই দীর্ঘ সময় লাগে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
শহীদ
