ছবি: সংগৃহীত
চিত বা উপুড় হয়ে ঘুমানোর শরীরের জন্য ক্ষতিকর। ডাক্তাররা সবসময় কাত হয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দেন। তবে তার মধ্যেও বাম কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা বেশি।
বাম কাতে না ঘুমানোর ফলে আপনি আপনার শরীরকে বিভিন্ন ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিচ্ছেন। শুধুমাত্র আরামদায়ক ঘুমের জন্য নয়, বাম কাত হয়ে ঘুমানোর আরো বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। বাম কাতে ঘুমানোর সুফলগুলো হলো:
১. হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে: মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে পাকস্থলীর অ্যাসিড কম হয়। আর এটি প্যানক্রিয়াস বা অগ্নাশয়ের কার্যক্ষমতাও বাড়ায়।
২. হার্ট ভালো থাকে: বাম পাশে ঘুমালে আপনার হার্টে বাড়তি কোনো চাপ পড়ে না। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে।
৩. শরীরের টক্সিন দূষিত পদার্থগুলো : বাম পাশে ঘুমালে শরীরের লিম্ফেটিক কোষ বা লসিকা গ্রন্থিগুলো এ্যাক্টিভেটেড হয়। এর ফলে শরীরের টক্সিন বা দূষিত পদার্থগুলো সহজেই বের করে দিতে পারে। এর ফলে বিভিন্ন প্রদাহ ও ইনফ্লামেশন কম হয়।
সুতরাং, আপনার যদি বাম কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস না থাকে তাহলে আজ থেকেই এই অভ্যাস করুন। এতে হার্ট, পাকস্থলী ভালো থাকবে এবং একটি আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করবে।
মায়মুনা
