ছবি: সংগৃহীত
সুস্বাস্থ্য মানে শুধু শারীরের নীরোগ অবস্থা নয়। শারীরিক, মানসিক ও আবেগগতভাবে নীরোগ, স্থির ও খুশি থাকাকেই সুস্বাস্থ্য বলে।
সুস্বাস্থ্য বোঝার কিছু উপায় হলো:
১. ক্লিয়ার স্ক্রিন: ত্বকে ব্রণ, একনে, পিম্পল হয়না। এটি নির্দেশ করে আপনার পুষ্টির ঘাটতি নেই।
২. আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয়। ঘুমের ঘাটতি, ঘুম ভেঙে যাওয়া বা ঘুমের পর অতিরিক্ত ক্লান্ত লাগা এসব সমস্যা নেই।
৩. আপনার বাওয়েল মুভমেন্ট অর্থাৎ হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক আছে।
৪. আপনি কাজে মোটামুটি ভালো একটি সময় এনার্জি পান। খুব বেশি ক্লান্ত বা হাইপারএ্যাকটিভ বোধ করেন না।
৫. ওজন দ্রুত কমছে না বা বাড়ছে না। একটি স্থিতাবস্থায় আছেন।
৬. আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো। আপনি কালেভদ্রে অসুস্থ হন।
মায়মুনা
