ছবি: সংগৃহীত।
সকালে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। ঘুম থেকে উঠে যদি পেটের সমস্যাগুলো শুরু হয়, তবে তা দিনের বাকি সময়টাও খারাপ করে দিতে পারে। অতিরিক্ত গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির কারণে পেট ফুলে ওঠা, অস্বস্তি বা আগুনের মতো ঝাল অনুভূত হতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায় আছে, যা দ্রুত উপশম দিতে পারে।
এই ফিচার নিউজে আমরা আলোচনা করবো এমন ৮টি সহজ ঘরোয়া উপায় যা আপনাকে সকালে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যায় দ্রুত আরাম দিতে সহায়ক হতে পারে।
পানি এবং মধু
গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে প্রথমেই পানির প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন। তবে একটি গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে পেট শান্ত থাকে এবং অ্যাসিডিটি দূর হয়। মধুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণ গ্যাসের সমস্যা কমাতে সহায়তা করে।
আদা
আদা প্রাকৃতিক হজমশক্তি বাড়ানোর জন্য অনেক কার্যকরী। আদার রস খেলে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির উপশম পাওয়া যায়। আদা গরম পানির মধ্যে দিয়ে ফুটিয়ে বা কুচি কুচি করে খেয়ে দেখতে পারেন।
পিপ্পলি (পিপলি মরিচ)
পিপলি বা পিপ্পলি মরিচ হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমায়। এটি খাওয়ার ফলে হজমশক্তি বাড়ে এবং পেটের অস্বস্তি কমে যায়।
পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতা এক ধরনের প্রাকৃতিক পেট শান্তকারী। সকালে এক কাপ পুদিনা পাতার চা খেলে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি কমে যায়। এটি পেটের পীড়া কমিয়ে মদ্রার অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে।
জিরা
জিরা গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এক চা চামচ জিরা পানি দিয়ে ফুটিয়ে খেলে পেটের সমস্যার উপশম পাওয়া যায়।
কলা
কলা হজমশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং পেটের অ্যাসিডিটি কমাতে কার্যকরী। এটা খুবই উপকারী এবং একাধিক উপকারিতা প্রদান করে, বিশেষত যদি সকালের নাশতায় কলা থাকে।
তুলসি পাতা
তুলসি পাতার অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি গুণ রয়েছে যা গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যায় উপশম প্রদান করে। এটি রোজ সকালে এক কাপ গরম পানির সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে।
লেবু পানি
লেবু পানি গ্যাস ও অ্যাসিডিটি দূর করার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায়। এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেলে পেট হালকা হয় এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।
এই ঘরোয়া উপায়গুলো প্রতিদিন নিয়মিত অনুসরণ করলে সকালে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেকটাই কমে যেতে পারে। তবে যদি সমস্যা বেশি তীব্র হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
নুসরাত
