ছবি: সংগৃহীত
সন্তানের মনোযোগ ও আগ্রহ বাড়াতে তাদের পরিচর্যায় কিছু পরিবর্তন ও রুটিনের ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন। এতে তারা চাপের মুখে না পড়ে ধীরে ধীরে একটি অভ্যস্ততায় চলে আসবে। ফলে তাদের পরিবর্তন ও ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী হবে।
শিশুর মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পারে এমন ১০টি সহজ উপায় হলো:
১. একটি রুটিন তৈরি করুন
একটি সুসংগত দৈনন্দিন রুটিন শিশুদের সুসংগঠিত রাখতে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। মনোযোগ বৃদ্ধির অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য পড়াশোনা, খেলা এবং বিশ্রামের জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।
২. বিক্ষেপ কমিয়ে আনুন
পড়াশোনার ক্ষেত্রে শব্দ, স্ক্রিন টাইম এবং বিশৃঙ্খলা কমিয়ে আনুন। একটি শান্ত পরিবেশ শিশুদের তাদের কাজে আরো ভালোভাবে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
৩. বিরতি দিন
পড়াশোনার মধ্যে ছোট বিরতি শিশুদের মনকে সতেজ করতে সাহায্য করে। স্ট্রেচিং বা দ্রুত হাঁটার মতো কার্যকলাপ মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পারে।
৪. স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
কাজগুলোকে ছোট, অর্জনযোগ্য ধাপে ভাগ করুন। স্পষ্ট নির্দেশাবলী এবং বাস্তবসম্মত সময়সীমা শিশুদের তাদের কাজ সম্পন্ন করতে আগ্রহী এবং অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করে।
৫. মজাদার শেখার পদ্ধতি
ধাঁধা, খেলা এবং হাতে-কলমে পরীক্ষা-নিরীক্ষার মতো ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপ শেখাকে আরো আকর্ষণীয় করে তোলে। একটি মজাদার পদ্ধতি শিশুদের পড়াশোনায় আগ্রহী রাখতে সাহায্য করে।
৬. ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
মনোযোগের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম অপরিহার্য। ঘুমানোর একটি নিয়মিত রুটিন নিশ্চিত করে যে শিশুরা সতেজ হয়ে ঘুম থেকে ওঠে এবং শেখার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকে।
৭. শারীরিক কার্যকলাপ
নিয়মিত ব্যায়াম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং মনোযোগ বাড়ায়। যোগব্যায়াম, দৌড়ানো বা সাধারণ স্ট্রেচিংয়ের মতো কার্যকলাপ শিশুদের সতেদ থাকতে সাহায্য করে।
৮. পুষ্টিকর খাবার
বাদাম, ফল এবং গোটা শস্যের মতো মস্তিষ্ক-বর্ধক খাবার সহ একটি সুষম খাদ্য মনোযোগ বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
৯. মননশীলতা অনুশীলন করুন
সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান শিশুদের আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং মনোযোগ বিকাশে সহায়তা করতে পারে। তাদের একবারে একটি কাজেই মনোনিবেশ করতে উৎসাহিত করুন।
১০. বই পড়তে উৎসাহিত করুন
নিয়মিত বই পড়া মনোযোগ এবং বোধগম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে। মনোযোগ সহকারে পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য তাদের আগ্রহের সাথে মেলে এমন বই সরবরাহ করুন।
মায়মুনা
