ছবি: সংগৃহীত
আপনার মনকে তীক্ষ্ণ করতে ও মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে পারে এমন ৬ টি সুপারফুড হলো:
ডার্ক চকলেট
ফ্ল্যাভোনয়েডস, ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট স্মৃতিশক্তি, ফোকাস এবং মনোযোগ বাড়ায়। কোকোয়া সামগ্রী মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, চিন্তাশক্তিকে উন্নত করে।
কুমড়োর বীজ
ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, দস্তা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ স্নায়বিক ফাংশনকে শক্তিশালী করে, মস্তিষ্কের দুর্বলতা হ্রাস করে এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
গাঁজানো খাবার
আপনার অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক সংযুক্ত। গাঁজানো খাবারের প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এবং প্রদাহ হ্রাস করে মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
বিট
বিট নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়, যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে, মানসিক স্বচ্ছতা এবং শক্তি বাড়ায়। এগুলো ফোকাস এবং মনোযোগ বাড়ায়।
সামুদ্রিক শৈবাল
আয়োডিন সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সামুদ্রিক শৈবাল স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনকে সমর্থন করে। এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি প্রাকৃতিক বুস্টার, বিশেষত যাদের আয়োডিন কম থাকে তাদের জন্য।
হলুদ
হলুদে থাকা সক্রিয় যৌগ কারকুমিনের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মস্তিষ্কের বার্ধক্য রোধ করতে এবং আরো ভাল স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সহায়তা করে।
মায়মুনা
