মনে রাখার ঝামেলা শেষ! শিখে নিন স্মরণশক্তি বাড়ানোর ৬টি কৌশল

পরীক্ষার সময় দ্রুত তথ্য মনে রাখা ছাত্র-ছাত্রীদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবে কিছু সহজ কৌশল ব্যবহার করে মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি জোরদার করা এবং তথ্য মনে রাখা অনেক সহজ হতে পারে।

একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, অ্যাকটিভ রিকল (Active Recall), মাইন্ড ম্যাপিং (Mind Mapping), এবং চাঙ্কিং (Chunking)-এর মতো কৌশল ব্যবহার করে আপনি পরীক্ষায় দ্রুত তথ্য পুনরায় স্মরণ করতে পারেন।

এখানে ৬টি কার্যকর কৌশল দেওয়া হলো যা আপনার স্মৃতিশক্তি এবং পরীক্ষার প্রস্তুতিকে আরও সহজ এবং কার্যকরী করে তুলবে:

১. চাঙ্কিং (Chunking) পদ্ধতি

বড় বড় তথ্যের টুকরা গুলো ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন। এর ফলে মস্তিষ্ক সহজে তথ্য সঞ্চয় এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ইতিহাসের বড় বড় তারিখগুলো বা সূত্রগুলো সময়সীমা বা গুরুত্ব অনুযায়ী ভাগ করুন। এতে পড়াশোনা অনেক সহজ হয়ে যাবে।

২. ভিজুয়ালাইজেশন (Visualisation)

আপনার পড়াশোনা করা বিষয়গুলোর সাথে প্রাণবন্ত মানসিক ছবি তৈরি করুন। যত বেশি অস্বাভাবিক বা রঙিন হবে ছবি, তত সহজ হবে তা মনে রাখা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পাঠ পড়ছেন, তবে একটি রঙিন অ্যানিমেটেড ছবির মাধ্যমে তা মনে রাখুন।

৩. ম্নোমনিক্স (Mnemonics)

কঠিন ধারণাগুলি মনে রাখার জন্য ম্নোমনিক ডিভাইস বা অ্যাক্রোনিম (সংক্ষেপ) ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, রংধনুর রং মনে রাখতে “ROYGBIV” (লাল, কমলা, হলুদ, সবুজ, নীল, ইন্ডিগো, বেগুনি) ব্যবহার করুন। এটি দীর্ঘ তালিকাকে সহজে মনে রাখার উপায়।

৪. লোকি পদ্ধতি (Method of Loci)

এটি একটি প্রাচীন স্মৃতি কৌশল, যেখানে একটি পরিচিত স্থান (যেমন আপনার বাসা বা স্কুল) কল্পনা করে সেখানে বিভিন্ন তথ্যের স্থান নির্ধারণ করা হয়। আপনি যখন সেই স্থানে মানসিকভাবে হাঁটবেন, তখন আপনি প্রতিটি স্থানের সাথে সম্পর্কিত তথ্য “তুলে নিতে” পারবেন।

৫. মাইন্ড ম্যাপিং (Mind Mapping)

তথ্য সংগঠিত করতে একটি মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করুন। একটি মূল ধারণা থেকে শুরু করে তার সাথে সম্পর্কিত উপধারণা বা বিষয়গুলোকে শাখা হিসেবে যুক্ত করুন। এটি স্মৃতির সংযোগ দৃঢ় করতে এবং পরীক্ষার সময় তথ্য দ্রুত মনে আনতে সাহায্য করবে।

৬. পুনরায় স্মরণ করা (Practice Recall)

নিয়মিতভাবে নিজেকে পরীক্ষা করুন এবং নোট দেখার পরিবর্তে তথ্য স্মরণ করার চেষ্টা করুন। অ্যাকটিভ রিকল বা পুনরায় স্মরণ করা স্মৃতিশক্তি দৃঢ় করে। যত বেশি আপনি নিজেকে পরীক্ষা করবেন, তত দ্রুত এবং সঠিকভাবে পরীক্ষার সময় তথ্য মনে আনতে পারবেন।