অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম চা দিয়ে দিন শুরু করেন। কেউ কেউ সারাদিনই চা বা কফি পান করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা পান করার অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
চা ও কফিতে থাকা ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, তাই রাতেও এগুলো পরিহার করাই ভালো। তবে সকালে খালি পেটে চা পান করাটা বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। এতে শরীরের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, খালি পেটে চা পান করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে এবং আলসারের ঝুঁকি তৈরি হয়। এছাড়া, এটি পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে ফেলে, ফলে হজমে ব্যাঘাত ঘটে।
চায়ের ডাইইউরেটিক উপাদান মূত্রত্যাগের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় এর ফলে ক্লান্তি, বিরক্তি এবং দিনজুড়ে অস্বস্তি অনুভূত হয়।
এছাড়া খালি পেটে চা খাওয়ার কারণে অ্যাসিডিটি, মুখে দুর্গন্ধ, বুক জ্বালাপোড়া এবং দাঁতের ক্ষয়ও হতে পারে। এমনকি শরীরের পুষ্টি শোষণেও বাধা সৃষ্টি হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে খালি পেটে চা পান করার অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত—বিশেষজ্ঞরা এমনটাই পরামর্শ দিচ্ছেন।
রাজু
