ছবি: সংগৃহীত
অভ্যাস ও রীতি অনুযায়ী আমরা ইফতারে অনেক ভাজাপোড়া খাই। এটি কারো জন্যই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে, গর্ভবতী মায়ের কোনোভাবেই এসব ভাজাপোড়া খাওয়া উচিত নয়।
ভাজাপোড়া খাওয়ার কারণে যদি গর্ভবতী মায়ের গ্যাসের সমস্যা হয় তাহলে এ্যান্টাসিড বা স্বাভাবিক যেসব ঔষধ তা গ্রহণ করতে পারবে।
যেসব খাবার খেলে হজমের সমস্যা বা অ্যাসিডিটি হচ্ছে সেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। প্রচুর তেল ও মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষত ইফতারে। যেমন: ছোলা, বেগুনী, চপ না খেয়ে পায়েস, পুডিং, ফলের রস ইত্যাদি খেলে হজম বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়না।
স্বাভাবিক রুটিনে ভাত খেলেও কোনো সমস্যা হয়না। আবার মৌসুমী ফল খাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তেমনই শক্তিবর্ধক। তাই ইফতারে ফলমূল রাখা যেতে পারে। যেমন: পেঁপে, আনারস, ডালিম, পেয়ারা ইত্যাদি।
মায়মুনা
