জন্ডিস, যা শরীরে রঙের পরিবর্তন এবং কিডনি বা লিভারের সমস্যার কারণে ঘটে, এটি সাধারণত রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বাড়ার কারণে হয়। এটি সাধারণত ত্বক, চোখ এবং প্রস্রাবে হলুদভাব দেখা দেয়। জন্ডিসের রোগীকে সুস্থ রাখতে কিছু খাবার এবং সতর্কতামূলক পদক্ষেপ অনুসরণ করা প্রয়োজন।
খাবারের পরামর্শ:
পানি: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়।
ফলমূল: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, আনারস, আপেল ইত্যাদি খাবেন, যা লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়ক।
সবজি: সবুজ শাকসবজি, গাজর, বিটরুট, টমেটো ইত্যাদি লিভারের সুস্থতা বজায় রাখে।
অল্প তেল ও মসলাযুক্ত খাবার: সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করতে সহজ হজমীয় খাবার খান, যেমন সেদ্ধ, পদ্ধতিতে রান্না করা খাবার, চিংড়ি, মুরগি ইত্যাদি।
পদার্থে এন্টিঅক্সিডেন্ট: ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, আঙুর ইত্যাদি খাবেন যা শরীরের ডিটক্সিফিকেশন করতে সহায়তা করবে।
করনীয়:
বিশ্রাম: পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে শরীর দ্রুত সুস্থ হতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ: জন্ডিসের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং লিভারের সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করুন।
অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা: অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন, যা লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
দূষিত পানি বা খাদ্য পরিহার করা: জন্ডিসের কারণে পেটের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে, তাই সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং পরিষ্কার খাবার গ্রহণ করুন।
ওষুধের ব্যবহার: ডাক্তার নির্ধারিত ওষুধগুলি নিয়মিতভাবে নিতে হবে, যাতে রোগটি আরও খারাপ না হয়।
জন্ডিস একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে, তবে সঠিক চিকিৎসা এবং সচেতনতার মাধ্যমে এটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
রাজু
