ছবি: সংগৃহীত
আমরা সবাই নিজেদের সেরা সংস্করণ হওয়ার যাত্রায় আছি। আপনার সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠা নিখুঁত হওয়া নয়। এটি বৃদ্ধি, শেখার এবং প্রতিদিন ছোট ছোট ইতিবাচক পরিবর্তন করার বিষয়।
এমন কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি ঠিক করছেন:
মনোবিজ্ঞান অনুসারে, আপনি নিজের সেরা সংস্করণে প্রস্ফুটিত হচ্ছেন এমন ৮ টি লক্ষণ হলো:
১) জীবনের চ্যালেঞ্জকে আলিঙ্গন করা
জীবন আমাদের জন্য অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। তবে আমাদের বাহ্যিক পরিস্থিতির নীচে, আমরা কীভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির অভ্যন্তরীণ জগতকে মোকানিলা করি তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞান উল্লেখ করে যে, প্রতিকূলতার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিগত বিকাশের একটি সুস্পষ্ট লক্ষণ। আপনি যদি নিজেকে চ্যালেঞ্জ এড়ানোর পরিবর্তে আলিঙ্গন করতে পারেন, তবে এটি একটি শক্তিশালী সূচক যে আপনি নিজের সেরা সংস্করণে বিকাশ করছেন। আমরা যেভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির অভ্যন্তরীণ জগতে চলি তা আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত কিছুকে চালিত করে - সম্পর্ক, ক্যারিয়ার, স্বাস্থ্য এবং সুখ।
এখানে একটি ব্যবহারিক টিপ: পরের বার আপনি যখন কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবেন, তখন এটিকে বাধার পরিবর্তে বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে দেখুন।
২) নিজের জীবন নিজেই পরিচালনা করা
নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠা বাহ্যিক কারণ দ্বারা পরিচালিত হওয়ার বিষয় নয়, বরং আপনার নিজের জীবনের দিকনির্দেশনা পরিচালনা করা।
মনোবিজ্ঞান আমাদের বলে যে ব্যক্তিগত বিকাশের একটি স্পষ্ট চিহ্ন হল যখন আপনি আপনার কর্ম এবং তাদের ফলাফলের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে শুরু করেন। আপনার ভুল স্বীকার করার পাশাপাশি আপনার অর্জনগুলো উদযাপন করার অর্থ হল আপনি আর অন্য কারো জন্য আপনার জীবনের পথ নির্ধারণ করার জন্য অপেক্ষা করছেন না।
আমাদের সবার মধ্যেই অফুরন্ত সম্ভাবনা রয়েছে। তবুও, সত্যিকারের ক্ষমতায়ন সঠিক সুযোগের জন্য অপেক্ষা করা থেকে আসে না, বরং এটি নিজেরাই তৈরি করে।
এর অর্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ করা, কর্মক্ষেত্রে কঠোর সিদ্ধান্ত নেওয়া বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে বিনিয়োগ করা হতে পারে। এটি স্বীকৃতি দেওয়ার বিষয় যে আপনার নিজের জীবনকে আকার দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।
সুতরাং আপনি যদি অন্যের দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলো সচেতনভাবে গ্রহণ করতে দেখেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত শক্ত লক্ষণ যা আপনি নিজের সেরা সংস্করণে বিকশিত হচ্ছেন।
৩) নিজের কোচ হয়ে ওঠা
নিজেকে সর্বোত্তম সংস্করণে রূপ দেওয়া কেবল সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয় নয়, যে কোনো বড় জীবন পরিবর্তনের মাধ্যমে নিজেকে গাইড করার দক্ষতা বিকাশের বিষয়। ব্যক্তিগত বৃদ্ধির একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হিসাবে তুলে ধরে। এর অর্থ আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সচেতনভাবে তাদের এমন একটি দিকে পরিচালিত করা যা আপনার লক্ষ্য এবং মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
সুতরাং আপনি যদি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করার পরিবর্তে নিজের ভুল এবং ত্রুটিগুলোর প্রতি আরো ধৈর্যশীল এবং সদয় হয়ে উঠতে দেখেন তবে এটি একটি শক্তিশালী ইঙ্গিত যে আপনি নিজের সেরা সংস্করণে বিকশিত হচ্ছেন।
৪) আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করা
নিজের সেরা সংস্করণে বিকাশ করা স্ব-সমবেদনা অনুশীলনের সাথে গভীরভাবে জড়িত। এটি নিজেদের, ত্রুটি এবং সমস্ত কিছু গ্রহণ করার বিষয়ে এবং বুঝতে পারে যে ভুল করা মানুষের অভিজ্ঞতার একটি অংশ।
প্রখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ক্রিস্টেন নেফ একবার বলেছিলেন, "স্ব-সমবেদনার মধ্যে নিজেকে একই দয়া, উদ্বেগ এবং সমর্থনের সাথে আচরণ করা জড়িত যা আপনি একজন ভাল বন্ধুর প্রতি দেখান”।
যখন আমরা দয়া এবং বোঝার সাথে নিজেদের আচরণ শুরু করি, তখন আমরা নিজেদের মধ্যে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করি যা বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের পক্ষে সহায়ক।
৫) গ্রোথ মাইন্ডসেট গড়ে তোলা
ব্যর্থতাকে বিপর্যয় হিসাবে নয়, শেখার এবং বেড়ে ওঠার সুযোগ হিসাবে দেখার বিষয়। এটি কৌতূহলকে উত্সাহিত করা এবং আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে ইচ্ছুক হওয়ার বিষয়।
মনোবিজ্ঞান আমাদের বলে যে যারা বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করে তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে অগ্রগতি এবং সাফল্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি।
সুতরাং, আপনি যদি চ্যালেঞ্জকে হুমকির পরিবর্তে সুযোগ হিসাবে দেখতে শুরু করেন এবং আপনি যদি ব্যর্থতাকে ভুলের পরিবর্তে পাঠ হিসাবে দেখতে শুরু করেন তবে আপনি নিজের সেরা হয়ে ওঠার সঠিক পথে রয়েছেন।
মনে রাখবেন, এটি কখনো ব্যর্থ না হওয়ার নয় - এটি ফিরে আসতে, অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট স্থিতিস্থাপক হওয়ার বিষয়। আমাদের আরামদায়ক অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা যেখানে সত্যিকারের বৃদ্ধি ঘটে।
৬) মননশীলতার চর্চা
নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠার সাথে প্রায়শই বর্তমান মুহুর্তে বাঁচতে শেখা জড়িত। এটাকে আমরা বলি মাইন্ডফুলনেস।
মননশীলতা হল অতীতে হারিয়ে না যাওয়া বা ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে বর্তমানের স্বাদ গ্রহণ করা।
৭) ভারসাম্য খোঁজা
আমাদের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠার যাত্রা কেবল কঠোর পরিশ্রম এবং আরও অর্জন করা নয় - এটি ভারসাম্য সন্ধান করার বিষয়।
এর অর্থ কাজ এবং খেলা, বিশ্রাম এবং ক্রিয়াকলাপ, দেওয়া এবং গ্রহণের মধ্যে সামঞ্জস্য খুঁজে পাওয়া। এটি বোঝার বিষয় যে আমাদের মঙ্গল আমাদের সমস্ত দিককে লালন করার উপর নির্ভর করে।
সুতরাং আপনি যদি নিজের জীবনে ভারসাম্য গড়ে তোলার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেন - কাজের পাশাপাশি বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন, বা অন্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ব-যত্ন নিচ্ছেন - এটি আরও একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনি নিজের সেরা সংস্করণে বিকশিত হচ্ছেন।
৮) সত্যতা গ্রহণ করা
এর অর্থ নিজের কাছে সত্য হওয়া, আপনার অনুভূতিগুলো সততার সাথে প্রকাশ করা এবং আপনি সত্যই কে তা দেখার অনুমতি দেওয়া।
ব্রেন ব্রাউন যেমন বলেছেন, "সত্যতা হল আমরা কে হতে পারি বলে মনে করি তা ছেড়ে দেওয়ার এবং আমরা কে তা আলিঙ্গন করার প্রতিদিনের অনুশীলন”।
সুতরাং আপনি যদি নিজের সত্যতা আলিঙ্গন করতে শুরু করেন, নিজেকে সত্যই কে তার জন্য দেখা এবং শোনার অনুমতি দেন তবে এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে আপনি নিজের সেরা সংস্করণে প্রস্ফুটিত হচ্ছেন।
উপসংহারে, নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠা কোনও গন্তব্য নয় - এটি একটি যাত্রা। এটি ধ্রুবক বৃদ্ধি, শেখার এবং স্ব-উন্নতি সম্পর্কে। এটি চ্যালেঞ্জকে আলিঙ্গন করা, আপনার নিজের জীবনকে চালিত করা এবং আপনার নিজের কোচ হওয়ার দক্ষতা বিকাশ সম্পর্কে।
মায়মুনা
