ডিজিটাল সংযুক্তির যুগে, সোশ্যাল মিডিয়া কিশোর-কিশোরীদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। যদিও এই প্ল্যাটফর্মগুলি আত্মপ্রকাশ, যোগাযোগ এবং শিক্ষার সুযোগ দেয়, তবুও তারা তরুণ মনকে বিভিন্ন মানসিক ও সামাজিক ঝুঁকির সম্মুখীন করে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন যে অতিরিক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কিশোরদের আত্মবিশ্বাস, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সম্পর্কের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
তুলনার ফাঁদ ও অবাস্তব মানদণ্ড
সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলো অত্যন্ত সাজানো এবং ফিল্টারকৃত ছবি দিয়ে পরিপূর্ণ, যা প্রায়শই নিখুঁত জীবনের একটি মায়া তৈরি করে। কিশোর-কিশোরীরা, যারা তাদের নিজস্ব পরিচয় বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে, প্রায়শই নিজেদের এসব অবাস্তব চিত্রের সাথে তুলনা করে, যার ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং হতাশার সৃষ্টি হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সঙ্গে কিশোরীদের দেহের চেহারার প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
“কিশোর-কিশোরীরা ক্রমাগত অবাস্তব সৌন্দর্যের মানদণ্ড, সম্পদ প্রদর্শন এবং আদর্শ জীবনধারার দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে,” বলেন শিশু মনোবিজ্ঞানী ড. লিসা হার্পার। “এটি তাদের মধ্যে অপর্যাপ্ততার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং উদ্বেগ ও হতাশার কারণ হতে পারে।”
সাইবার বুলিং এবং অনলাইন হয়রানি
প্রচলিত বুলিংয়ের তুলনায়, সাইবার বুলিং আরও স্থায়ী, বেনামী এবং অপ্রতিরোধ্য, যা মোবাইল ফোনের মাধ্যমে কিশোর-কিশোরীদের সর্বত্র অনুসরণ করে। সাইবার বুলিংয়ের শিকাররা প্রায়ই মারাত্মক মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়, যা কখনো কখনো আত্মহত্যার কারণও হয়ে দাঁড়ায়। ২০২৩ সালের পিউ রিসার্চ সেন্টারের এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৬০% কিশোর-কিশোরী কোনো না কোনোভাবে অনলাইন হয়রানির শিকার হয়েছে, যা অপমানজনক মন্তব্য থেকে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং প্রকাশ্যে লজ্জিত করার মতো বিষয় অন্তর্ভুক্ত করে।
“সোশ্যাল মিডিয়া বুলিংয়ের পরিধি এবং প্রভাব বাড়িয়ে তোলে,” বলেন ড. হার্পার। “যা একসময় স্কুল প্রাঙ্গণে সীমাবদ্ধ ছিল, তা এখন বাড়িতে পর্যন্ত পৌঁছে যাচ্ছে, ফলে কিশোর-কিশোরীরা এর থেকে পালাতে পারছে না।”
আসক্তির কারণ: ডোপামিন এবং তাৎক্ষণিক সন্তুষ্টি
সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলো ব্যবহারকারীদের নিয়োজিত রাখতে ডিজাইন করা হয়েছে, যা অ্যালগরিদম ব্যবহার করে অবিরাম স্ক্রলিংয়ের অভ্যাস তৈরি করে। নোটিফিকেশন, লাইক এবং কমেন্টস ডোপামিন ট্রিগার হিসেবে কাজ করে, যা কিশোরদের অস্থায়ী আনন্দ এবং স্বীকৃতির অনুভূতি দেয়। এর ফলে আসক্তি তৈরি হতে পারে, যা তাদের পড়াশোনা, ঘুমের রুটিন এবং বাস্তব জীবনের সামাজিক সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
“এটি একটি অবিরাম চক্র যেখানে কিশোররা অনুমোদন পাওয়ার জন্য সবসময় চেষ্টা করে,” বলেন ডিজিটাল ওয়েলনেস অ্যাডভোকেট মার্ক রেনল্ডস। “তারা অনলাইন স্বীকৃতির উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং বাস্তব জীবনের সম্পর্ক ও দায়িত্বের তুলনায় এটি বেশি অগ্রাধিকার দেয়।”
ক্ষতিকর কন্টেন্ট এবং ভুল তথ্যের মুখোমুখি হওয়া
সোশ্যাল মিডিয়া ভুল তথ্য, অবাস্তব স্বাস্থ্য প্রবণতা এবং কিশোরদের লক্ষ্য করে তৈরি বিপজ্জনক চ্যালেঞ্জে পূর্ণ। ডায়েট ট্রেন্ড থেকে শুরু করে ভাইরাল স্টান্ট পর্যন্ত, কিশোররা যে কন্টেন্ট গ্রহণ করছে তা তাদের বিশ্বাস এবং আচরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, ঘৃণা বক্তব্য, উগ্র মতবাদ এবং অশ্লীল কন্টেন্টের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকিও রয়েছে।
“অনেক কিশোর যথাযথ ডিজিটাল জ্ঞান না থাকায় ভুল তথ্য এবং ক্ষতিকর কন্টেন্ট চিনতে পারে না,” সতর্ক করেন সাইবার সিকিউরিটি বিশেষজ্ঞ জেমস প্যাটেল। “এটি তাদের বিভ্রান্তি ও ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের দিকে ঠেলে দিতে পারে।”
গোপনীয়তার ঝুঁকি এবং অনলাইন শিকারিদের হুমকি
আরেকটি বড় উদ্বেগের বিষয় হল কিশোরদের অনলাইন শিকারিদের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা। অনেক কিশোর ব্যক্তিগত তথ্য অতিরিক্ত শেয়ার করে, যা তাদের গৃহীত করতে পারে গ্রুমিং, ব্ল্যাকমেইল বা পরিচয় চুরির মতো অপরাধের জন্য। যদিও সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে, তবুও অনেক তরুণ ব্যবহারকারী তাদের ডিজিটাল পদচিহ্নের দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব সম্পর্কে অবগত নয়।
তরুণ মনকে কীভাবে সুরক্ষিত রাখা যায়?
অভিভাবক, শিক্ষক এবং নীতিনির্ধারকরা কিশোরদের ওপর সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:
সোশ্যাল মিডিয়া ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলামেলা আলোচনা করা।
কিশোরদের ডিজিটাল সচেতনতা শেখানো যাতে তারা ক্ষতিকর কন্টেন্ট ও ভুল তথ্য চিনতে পারে।
পরিমিত স্ক্রিন-টাইম নির্ধারণ এবং অফলাইন কার্যক্রমে উৎসাহিত করা।
তরুণ ব্যবহারকারীদের সুরক্ষার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে কঠোর নিয়ম প্রয়োগ করা।
সোশ্যাল মিডিয়া যেমন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ, তেমনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহারের মাধ্যমে উপকারীও হতে পারে। কিশোরদের ডিজিটাল বিশ্বে সুরক্ষিত রাখতে সচেতনতা ও দায়িত্বশীল ব্যবহার নিশ্চিত করা আমাদের সবার দায়িত্ব।
সাজিদ
