উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া টিপস

আপনার ত্বক হচ্ছে আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, তাই এর যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উজ্জ্বল ত্বক সাধারণত স্বাস্থ্য এবং উদ্যমের প্রতীক হিসেবে দেখা হয়, আর ম্লান বা শুষ্ক ত্বক আপনার আত্মবিশ্বাসে বিঘ্ন ঘটাতে পারে। এখানে কিছু সহজ ঘরোয়া টিপস  দেয়া হলো যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখবে।

• নারিকেল তেল ব্যবহার করুন

  নারিকেল তেল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নিরাময়কারী গুণাবলী রয়েছে। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং ত্বকে ডিউই লুক আনে। মুখে ব্যবহারের আগে অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন।

• অ্যালো ভেরা দিয়ে ত্বক সুরক্ষা করুন

  অ্যালো ভেরা ত্বককে শান্ত এবং ময়শ্চারাইজ রাখে। প্রতিদিন মুখ ধোয়ার পর অ্যালো ভেরা ব্যবহার করলে ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।

• মুখ ধোয়ার পর সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন

  মুখ ধোয়ার পর ত্বকে ময়শ্চারাইজার লাগান যা ত্বকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে এবং ত্বককে মোলায়েম রাখবে।

• প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

  সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে SPF ১৫ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

• মুখ পরিষ্কারের জন্য সঠিক রুটিন অনুসরণ করুন

  মুখ ধোয়া খুব প্রয়োজনীয়, তবে অতিরিক্ত মুখ ধোয়া ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট করতে পারে। প্রতিদিন সকালে, রাতে এবং শারীরিক পরিশ্রমের পরে মুখ ধুয়ে নিন।

• ধূমপান ও সেকেন্ড হ্যান্ড ধূমপান থেকে দূরে থাকুন

  ধূমপান ত্বকে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এবং ত্বককে বার্ধক্যগ্রস্ত করে তোলে। ধূমপান না করার সিদ্ধান্ত নিন।

• বেশি পানি পান করুন

  প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।

• ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান

  ফল ও শাকসবজি খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খান। মাছের তেলের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

• প্রোবায়োটিকস গ্রহণ করুন

  প্রোবায়োটিকস ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী। এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা আনতে সহায়ক।

• গরম পানি থেকে বিরত থাকুন

  গরম পানির মধ্যে বেশি সময় কাটালে ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট হতে পারে। গরম পানির বদলে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করলে ত্বক টোনড এবং সতেজ থাকবে।

ত্বকের যত্ন নেওয়া একটি স্ব-যত্নের অংশ যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক প্রদান করতে পারে। ত্বকের শুষ্কতা, ম্লানতা বা দাগ যদি দীর্ঘ সময় ধরে চলে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সূত্র : https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/home-remedies-for-glowing-skin#takeaway