ছবি: সংগৃহীত
উজ্জ্বল হাসি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, কিন্তু প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন কফি, চা পান করা বা সঠিকভাবে দাঁতের যত্ন না নেওয়ার ফলে দাঁত হলুদ হয়ে যেতে পারে। রাসায়নিক পণ্য ব্যবহারের পরিবর্তে, এই ৫টি প্রাকৃতিক পদ্ধতি চেষ্টা করুন যা ঘরোয়া উপায়ে দাঁতের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
১. বেকিং সোডা ও টুথপেস্ট
বেকিং সোডা একটি হালকা ঘর্ষণকারী উপাদান যা দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। এজন্য অনেক টুথপেস্টেই এটি ব্যবহৃত হয়।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: আপনার টুথপেস্টে সামান্য পরিমাণ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। দুই মিনিট ধরে ধীরে ধীরে বৃত্তাকার গতিতে দাঁত ব্রাশ করুন। ভালোভাবে কুলি করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২-৩ বার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন, কারণ অতিরিক্ত ব্যবহারে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. নারকেল তেলের সাহায্যে অয়েল পুলিং
অয়েল পুলিং একটি প্রাচীন পদ্ধতি যা মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং দাঁতের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: এক চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট ধরে কুলিকুলি করুন। তেল ফেলে দিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন ভালো ফল পেতে।
৩. হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড মাউথওয়াশ
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড একটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান যা দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: ৩% হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড ও পানি সমপরিমাণে মিশিয়ে নিন। ৩০ সেকেন্ড ধরে কুলিকুলি করুন। তারপর মুখ ধুয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত ব্যবহারে দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে, তাই এটি সপ্তাহে কয়েকবারের বেশি ব্যবহার করবেন না।
৪. অ্যাপল সাইডার ভিনেগার
অ্যাপল সাইডার ভিনেগার প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে এবং দাঁতের দাগ দূর করতে সহায়তা করে, তবে এটি ব্যবহারে সতর্কতা প্রয়োজন।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: এক কাপ পানির মধ্যে এক চা চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। ৩০ সেকেন্ড ধরে এই মিশ্রণ দিয়ে কুলিকুলি করুন। মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর সাধারণ পানি দিয়ে কুলি করুন। অতিরিক্ত ব্যবহারে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই এটি মাঝে মাঝে ব্যবহার করুন।
৫. খাস্তা ফল ও সবজি
কিছু প্রাকৃতিক খাবার দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: প্রতিদিন আপেল, গাজর ও সেলারির মতো খাস্তা ফল ও সবজি চিবান। এগুলো দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং মুখের লালা উৎপাদন বাড়ায়, যা দাঁতের রঙ বজায় রাখে।
ফারুক
