ছবি: সংগৃহীত
১. সুখ অনুসন্ধান নয়, এটি অর্থবহ জীবনের ফলাফল
সুখ অর্জন করার কিছু নয়; এটি জীবনের অর্থবহ কাজ ও সম্পর্কের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবে আসে। সঠিক চাকরি বা লক্ষ্য অর্জন সুখ নিশ্চিত করে না, বরং জীবনের প্রতি সদর্থক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করাই প্রকৃত আনন্দের মূল চাবিকাঠি।
২. জীবন সহজ হবে এই প্রত্যাশা ত্যাগ করুন
সুখী জীবন মানেই কষ্টহীন জীবন নয়। প্রতিটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা বা অর্জনের সঙ্গে কিছু না কিছু চ্যালেঞ্জ জড়িত থাকে। সংগ্রামকে সমস্যা হিসেবে না দেখে জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসেবে গ্রহণ করলে মানসিক শান্তি বৃদ্ধি পায়।
৩. যা আছে তার মধ্যেই সন্তুষ্টি খুঁজুন
সুখী হতে হলে নতুন কিছু পাওয়ার অপেক্ষা না করে, যা আছে তার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকা শিখতে হবে। দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলো উপভোগ করাই প্রকৃত পরিতৃপ্তির উৎস।
৪. তুলনার বদলে কৃতজ্ঞতাকে বেছে নিন
অন্যের সাফল্যের সঙ্গে নিজের জীবন তুলনা করলে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক। তবে, নিজ জীবনের ইতিবাচক দিকগুলোর প্রতি মনোযোগী হলে এই নেতিবাচক অনুভূতি দূর হয় এবং প্রকৃত সুখ অনুভূত হয়।
৫. নিয়ন্ত্রণের বদলে কৌতূহলকে জায়গা দিন
জীবনের সবকিছু নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করলে হতাশা বাড়ে। বরং প্রতিদিনকে নতুন কিছু শেখার সুযোগ হিসেবে দেখলে জীবন সহজ ও আনন্দময় হয়ে ওঠে। নতুন অভিজ্ঞতার প্রতি উন্মুক্ত থাকলে সুখী হওয়া আরও সহজ হয়।
ফারুক
