ছবি: সংগৃহীত
যখন আমরা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কথা চিন্তা করি, তখন আমরা প্রায়শই উচ্চস্বরে কথাবার্তা, নিছক ম্যানিপুলেশন অপব্যবহার দেখি। তবে কখনো কখনো, নিয়ন্ত্রণকারী আচরণটি আরও সূক্ষ্ম হয়- এটি উদ্বেগ, ভালবাসা বা এমনকি সুরক্ষার ছদ্মবেশে প্রবেশ করে।
জবরদস্তিমূলক নিয়ন্ত্রণের প্রতারণামূলক প্রকৃতি- আপনার স্বাধীনতা, আত্মবিশ্বাস এবং বাস্তবতার বোধকে ছিনিয়ে নেওয়ার একটি প্যাটার্ন। এটি সর্বদা শারীরিক সহিংসতা নয়; এটি ক্ষমতা এবং আধিপত্য সম্পর্কে, প্রায়শই আপাতদৃষ্টিতে যত্নশীল অঙ্গভঙ্গির নীচে লুকানো থাকে। অস্ট্রেলিয়ান ইনস্টিটিউট অফ ফ্যামিলি স্টাডিজের ২০২৩ সালের সাহিত্য পর্যালোচনা অনুসারে, সমন্বিত নিয়ন্ত্রণ ঘটে যখন একজন অংশীদার অন্যের স্বায়ত্তশাসন নিয়ন্ত্রণ, ভয় দেখানো এবং সীমাবদ্ধ করতে খারাপ আচরণের নিদর্শন ব্যবহার করে।
যেহেতু জবরদস্তিমূলক নিয়ন্ত্রণ প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আলাদাভাবে উপস্থিত হতে পারে, তাই এটি নির্ধারণ করা শক্ত হতে পারে।
এখানে তিনটি লক্ষণ রয়েছে যে কোনো অংশীদার আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবরদস্তিমূলক নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করছে:
১. আপনার সমর্থন সিস্টেম থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করা
জবরদস্তিমূলক অংশীদাররা অন্যদের আরও নির্ভরশীল করার জন্য বিচ্ছিন্ন করে, নিশ্চিত করে যে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি কেবল আপনি শুনেছেন। প্রথমে, মনে হতে পারে যে আপনার সঙ্গী কেবল আপনার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চায়। তারা বলে যে আপনি যখন বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকেন তখন তারা আপনাকে মিস করে বা জোর দেয়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করতে শুরু করেন- প্রতিটি সামাজিক ঘটনা দ্বন্দ্বের উৎস হয়ে ওঠে, প্রতিটি বাইরের সম্পর্ক প্রশ্নবিদ্ধ হয় এবং সময় চাওয়ার জন্য আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন। প্রিয়জনকে দেখতে চাওয়ার জন্য তারা আপনাকে দোষী সাব্যস্ত করতে পারে, এমন নাটক তৈরি করতে পারে যা সামাজিকীকরণকে ক্লান্তিকর বলে মনে করে এমনকি আপনাকে নির্দিষ্ট সম্পর্ক বজায় রাখতে সরাসরি নিষেধ করে।
লক্ষ্যটি হল আপনার বাইরের সমর্থনকে ক্ষয় করা যাতে আপনি বৈধতার জন্য কেবল তাদের উপর নির্ভর করতে শুরু করেন- যা তারা সহজেই কেড়ে নিতে পারে। আপনি যদি নিজেকে বন্ধুদের থেকে সরিয়ে ফেলতে, পরিবারকে এড়াতে বা অন্যের সাথে সময় কাটাতে আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করে তবে এটি জবরদস্তি নিয়ন্ত্রণের লক্ষণ হতে পারে।
২. আপনার চলাফেরা সীমাবদ্ধ করা
যদি আপনাকে আপনার সঙ্গীর "অনুমতি" ছাড়া কোথাও যাওয়ার অনুমতি না দেওয়া হয় তবে এটি ক্ষতিকর। তেমনি, আপনি যদি কেবল আপনার সঙ্গীকে আরামদায়ক রাখার জন্য নিজেকে নির্দিষ্ট জায়গা এড়িয়ে চলতে দেখেন তবে এক ধাপ পিছনে নেওয়া এবং আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা পুনর্মূল্যায়ন করা উচিত। প্রথমে যা নিরীহ বলে মনে হতে পারে তা দ্রুত বাড়তে পারে। আপনার সুরক্ষার স্বার্থে অবহিত থাকতে চাওয়া অংশীদার এবং আপনি কোথায় যেতে পারবেন এবং কোথায় যেতে পারবেন না তা সক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে। যারা জবরদস্তিমূলক নিয়ন্ত্রণে জড়িত তারা প্রায়শই আধিপত্য জাহির করতে চায়, এটি স্পষ্ট করে তোলে- সূক্ষ্মভাবে বা প্রচ্ছন্নভাবে হোক না কেন- যে তাদের নিয়মকে অমান্য করা গুরুতর পরিণতি নিয়ে আসবে। কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন নির্যাতনের বৃদ্ধি সম্পর্কে ২০২১ সালের একটি গবেষণায়, একজন বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি উল্লেখ করেছিলেন যে তার সঙ্গী একটি বিমান সংস্থাকে মিথ্যা বলেছিলেন যে তিনি বিমানে উঠতে পারবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি ইতিবাচক পরীক্ষা করেছিলেন।
নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদাররা আপনাকে কাজে যেতে দিতে, সর্বদা আপনার ফোনের পাসওয়ার্ড এবং অবস্থানের অ্যাক্সেস দাবি করতে বা ভাগ করা পরিবহনে আপনার অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করতে অস্বীকার করতে পারে। যদি আপনার গতিবিধি পর্যবেক্ষণ বা নিয়ন্ত্রণ করা হয় তবে এটি একটি গুরুতর সতর্কতা চিহ্ন। আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে বলুন এবং প্রয়োজনে নিরাপদ প্রস্থানের পরিকল্পনা বিবেচনা শুরু করুন।
৩. আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের দিকগুলো নিয়ন্ত্রণ করা
একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আপনার নিজের শরীরের উপর আপনার স্বায়ত্তশাসনের প্রতি শ্রদ্ধা সহ পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর নির্মিত হয়। তবে একটি বাধ্যতামূলকভাবে নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার আপনার স্বাস্থ্যের পছন্দগুলো নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারে- আপনি কী খাবেন, আপনি কী পরবেন, কতটা অনুশীলন করবেন, আপনি ওষুধ খাবেন কিনা বা এমনকি জন্ম নিয়ন্ত্রণ এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত সিদ্ধান্তগুলো নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রথমে, তাদের মন্তব্যগুলো উদ্বেগের মতো মনে হতে পারে: "আমি কেবল চাই আপনি সুস্থ থাকুন" বা "আপনি যদি কিছুটা ওজন হারান তবে আপনাকে আরও ভাল দেখাবে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এসব 'পরামর্শ' নিয়মে পরিণত হয়। আপনি নিজের শরীর পরিবর্তন করার জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন, প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস থেকে বঞ্চিত হতে পারেন বা নিজের মঙ্গল সম্পর্কে পছন্দ করার জন্য লজ্জা বোধ করতে পারেন।
কিছু নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদার এমনকি শক্তি বজায় রাখার উপায় হিসাবে গর্ভাবস্থা বা চিকিত্সা সংক্রান্ত সিদ্ধান্তগুলোকে ব্যবহার করে, তাদের অংশীদারের পক্ষে জন্ম নিয়ন্ত্রণ অ্যাক্সেস করা বা প্রজনন পছন্দগুলিতে বা বাইরে জোর করা কঠিন করে তোলে।
এই ধরণের নিয়ন্ত্রণ কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে নয়; এটি আধিপত্য এবং নিজের জন্য পছন্দ করার আপনার ক্ষমতা ছিনিয়ে নেওয়ার বিষয়ে। এই ধরনের আচরণ ধ্বংসাত্মক পরিণতিও হতে পারে।
২০২২ সালের বিবিসির একটি বিরক্তিকর প্রতিবেদনে প্রকাশিত হয়েছে যে অর্ধেকেরও বেশি পারিবারিক সহিংসতার ক্ষেত্রে যা হত্যাকাণ্ডে শেষ হয়েছিল, নির্যাতন শুরু হয়েছিল জবরদস্তিমূলক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে। এই শীতল পরিসংখ্যানটি একটি শক্তিশালী প্রমাণ যে কেউই- এমনকি আপনার সঙ্গীও নয়- আপনার শরীর বা আপনার স্বায়ত্তশাসন নিয়ন্ত্রণ করার অধিকার নেই।
মায়মুনা
