রোজা রেখে মাথা ব্যথা হলে তাৎক্ষণিক যা করবেন

প্রফেসর ডা: আলতাফ হোসেন সরকার বলেন, ঠান্ডা পানি শরীরের বিভিন্ন ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই ইফতারিতে অবশ্যই নরমাল পানি পান করতে হবে। ততটুক পানি পান করা যেতে পারে। যতটুকু পর্যন্তই পান করুন যে পর্যন্ত না শরীরের অন্য কোন কষ্ট না দেয়।  

তিনি বলেন, ইফতারির প্রায় ২ ঘন্টা পরে ব্যয়াম করা যেতে পারে। যে এক্সারসাইজ মাথা ব্যথা দুর করবে, অনেক অসুবিধা থেকে মুক্তি দিবে, যা থেকে পেটের ডাইজেশন ভালো হবে। এছাড়া সেহরি খাওয়ার আধা ঘন্টা পূর্বে ব্যয়াম করা যেতে পারে।

ডা: আলতাফ হোসেন বলেন, আমার অনেক আছে, যারা রাতে খাবার খাওয়ার ১০ মিনিট নিয়মিত হাটার অভ্যাস করেছে। তাদের পেটের অনেক রোগ নিরাময় হয়েছে এবং তারা ভালো বোধ করছেন। মহান আল্লাহতাআলা ব্যয়ামের মাধ্যমে অনেক রোগ নিরাময় করে দিয়েছেন।