ছবিঃ সংগৃহীত
আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-প্রেমের মধ্যে একটি সুন্দর সংযোগ রয়েছে যা প্রতিটি নারীর জেনে রাখা আবশ্যক।
সংযোগটি সহজ: আত্ম-প্রেম আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে। যখন আপনি সত্যিই নিজেকে ভালোবাসেন, তখন আপনার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস করার এবং নির্ভীকভাবে আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আত্ম-আবিষ্কার এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার এই যাত্রায় বই একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। এগুলি আমাদের আলোকিত করে, আমাদের পথ দেখায় এবং আমাদের ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার সাহস দেয়।
এই নিবন্ধে, আত্ম-প্রেম এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার উপর সাতটি বই শেয়ার করা হলো যা প্রতিটি নারীর পড়া উচিত।
১) জেন সিনসেরোর লেখা "ইউ আর আ ব্যাডঅ্যাস"
আসুন এমন একটি বই দিয়ে শুরু করি যা শব্দের তুচ্ছতায় ভরা নয়।
জেন সিনসেরোর লেখা "ইউ আর আ ব্যাডঅ্যাস: তোমার মহত্ত্বের উপর সন্দেহ করা বন্ধ করো এবং একটি অসাধারণ জীবনযাপন শুরু করো" এমন একটি রত্ন যা প্রতিটি মহিলার পড়া উচিত।
এই বইটি নিজেকে সন্দেহ করা বন্ধ করায় এবং নিজের মূল্যকে আলিঙ্গন করতে শুরু করার জন্য একটি উজ্জ্বল জাগরণের আহ্বান হিসেবে কাজ করে।
সিনসেরোর বইটি কেবল আত্ম-ভালোবাসা সম্পর্কে নয়; এটি আত্ম-ক্ষমতায়নের বিষয়ে। এটি আপনাকে আপনার আত্ম-সন্দেহ ত্যাগ করার, আপনার নিরাপত্তাহীনতাকে সরিয়ে দিয়ে আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতায় পা রাখার চ্যালেঞ্জ জানায়।
এবং সবচেয়ে ভালো দিকটি কি? এটি হাস্যরস, সততা এবং একটি সরাসরি লেখার ধরণ দিয়ে তা করে যা আপনাকে এমন মনে করবে যেন আপনি একজন পুরানো বন্ধুর সাথে কথা বলছেন।
এই বইটি আপনার ভেতরের বদমাশদের আলিঙ্গন করার বিষয়ে, আর সত্যি কথা বলতে, কে না চায় এটা করতে?
২) ব্রেনে ব্রাউনের লেখা "দ্য গিফটস অফ ইম্পারফেকশন"
তালিকার পরবর্তী বইটি এমন একটি বই যা আত্মপ্রেম এবং আত্মবিশ্বাসের যাত্রায় গভীর প্রভাব ফেলেছে।
"দ্য গিফটস অফ ইম্পারফেকশন: লেট গো অফ হু ইউ থিঙ্ক ইউ'আর সুস্পষ্ট টু বি অ্যান্ড ইম্ব্রেস হু ইউ আর" ব্রেন ব্রাউনের লেখা।
দুর্বলতা, সাহস এবং যোগ্যতার উপর তার গবেষণার মাধ্যমে, ব্রেন ব্রাউনের এই অবিশ্বাস্য দক্ষতা রয়েছে যে তিনি আপনাকে দেখা এবং বোঝার অনুভূতি দেন।
এই বইটি আপনাকে শেখাবে যে নিখুঁত না হওয়া ঠিক আছে। এটি আপনাকে দেখাবে যে আপনার অসম্পূর্ণতা আপনাকে কম যোগ্য করে তোলে না। বিপরীতে, তারা আপনাকে মানুষ করে তোলে।
৩) ক্যাটি কে এবং ক্লেয়ার শিপম্যানের লেখা "দ্য কনফিডেন্স কোড"
ক্যাটি কে এবং ক্লেয়ার শিপম্যানের লেখা "দ্য কনফিডেন্স কোড: দ্য সায়েন্স অ্যান্ড আর্ট অফ সেল্ফ-অ্যাসুরেন্স - হোয়াট উইমেন শুড নো" এমন একটি বই যা আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় বার্তা প্রদানের জন্য গবেষণা এবং উপাখ্যানগুলিকে সুন্দরভাবে মিশ্রিত করে।
দুই দক্ষ সাংবাদিকের লেখা এই বইটি আত্মবিশ্বাসের ধারণার গভীরে অনুসন্ধান করে, এর শিকড় এবং আমাদের জীবনে এর প্রভাব অন্বেষণ করে।
আপনি কি জানেন যে আত্মবিশ্বাসের আসলে একটি জেনেটিক উপাদান আছে? কে এবং শিপম্যান এই আকর্ষণীয় দিকটি নিয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করেছেন, জেনেটিক্স কীভাবে আমাদের আত্মবিশ্বাসের স্তর গঠনে ভূমিকা পালন করতে পারে তা অন্বেষণ করেছেন।
কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটি কেবল জেনেটিক্স সম্পর্কে নয়। লেখকরা আত্মবিশ্বাস তৈরিতে অভিজ্ঞতা এবং মানসিকতার ভূমিকাও তুলে ধরেছেন, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনি যে কার্যকর পদক্ষেপ নিতে পারেন তা প্রদান করে।
"আত্মবিশ্বাস কোড" কেবল আত্মবিশ্বাসের প্রকৃতি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে না বরং আপনাকে নিজের ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করে।
এটি যে কোনও মহিলার জন্য একটি শক্তিশালী পাঠ যারা তার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং তার ক্ষমতায় পা রাখতে চান।
৪) শ্যানন কায়সারের দ্য সেল্ফ-লাভ এক্সপেরিমেন্ট
শ্যানন কায়সারের "দ্য সেল্ফ-লাভ এক্সপেরিমেন্ট: ফিফটিন প্রিন্সিপলস ফর বিকমিং মোর করুণাময়, করুণাময় এবং নিজেকে গ্রহণ করার জন্য" স্ব-ভালোবাসা গড়ে তুলতে চাইছেন এমন যে কোনও মহিলার জন্য জ্ঞানের ভান্ডার।
এটি আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে, আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং অন্যদের প্রতি আপনার যে দয়া এবং করুণা এত সহজেই প্রদান করা হয় তার সাথে নিজেকে সমন্বয় করতে উৎসাহিত করে।
৫) ব্রেনে ব্রাউনের "ডেয়ারিং গ্রেটলি: হাউ দ্য কারেজ টু বি ভালনারেবল ট্রান্সফর্মস দ্য ওয়ে উই লিভ, লাভ, প্যারেন্ট এবং লিড"
ব্রেনে ব্রাউনের "ডেয়ারিং গ্রেটলি: হাউ দ্য কারেজ টু বি ভালনারেবল ট্রান্সফর্মস দ্য ওয়ে উই লিভ, লাভ, প্যারেন্ট এবং লিড" বইটি ব্রেনে ব্রাউনের আরেকটি শক্তিশালী পঠন।
এই বইটি আমার মনে গভীরভাবে অনুরণিত হয়েছে। এটি এমন এক সময় ছিল যখন আমি দুর্বলতা এবং বিচারের ভয়ের সাথে লড়াই করছিলাম। ব্রেনে ব্রাউনের কথাগুলি আমার উদ্বিগ্ন আত্মার জন্য মলমের মতো ছিল।
"ডেয়ারিং গ্রেটলি" হল দুর্বলতাকে আলিঙ্গন করা এবং এটিকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করা। এটি আলোচনা করে যে কীভাবে আমাদের সমস্ত অসম্পূর্ণ গৌরবের মধ্যে উপস্থিত হওয়া সাহসের আসল পরিমাপ।
যদি আপনি কখনও দুর্বলতা বা বিচারের ভয়ের সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে এই বইটি বোধগম্যতা এবং সংহতির হাতের মতো মনে হতে পারে। এটি সাহসের সাথে, আমাদের দুর্বলতাগুলিকে আলিঙ্গন করার এবং খাঁটিভাবে জীবনযাপন করার আহ্বান।
৬) তারা ব্রাচের রচিত র্যাডিক্যাল অ্যাকসেপ্টেন্স
তারা ব্রাচের রচিত "র্যাডিক্যাল অ্যাকসেপ্টেন্স: এমব্রেসিং ইওর লাইফ উইথ দ্যা হার্ট অফ আ বুদ্ধা" এমন একটি বই যা আপনাকে আত্ম-আবিষ্কার এবং আত্মপ্রেমের একটি রূপান্তরমূলক যাত্রায় নিয়ে যায়।
একজন মনোবিজ্ঞানী এবং বৌদ্ধ ধ্যান শিক্ষক ব্র্যাচ, পূর্বের মননশীলতার অনুশীলন সম্পর্কে তার জ্ঞানকে পশ্চিমা মনোবিজ্ঞানের সাথে সুন্দরভাবে একত্রিত করেছেন।
ফলাফলটি বিচার বা সমালোচনা ছাড়াই নিজেকে সম্পূর্ণরূপে আলিঙ্গন করার জন্য একটি শক্তিশালী নির্দেশিকা।
"র্যাডিক্যাল অ্যাকসেপ্টেন্স" মননশীলতার ধারণাটি উপস্থাপন করে এবং আপনাকে দেখায় যে কীভাবে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে হয়। এটি আপনাকে বিরতি দিতে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ পর্যবেক্ষণ করতে এবং বিচার ছাড়াই সেগুলি গ্রহণ করতে উৎসাহিত করে।
এই বইটি একটি মৃদু অনুস্মারক যে আপনি যেমন আছেন তেমনই যথেষ্ট। র্যাডিক্যাল গ্রহণকে আলিঙ্গন করে, আপনি আত্ম-সমালোচনা ছেড়ে দিতে এবং করুণা এবং আত্ম-প্রেমের জায়গায় পা রাখতে শুরু করতে পারেন।
৭)কিম মরিসনের লেখা "আর্ট অফ সেল্ফ-লাভ: ইওর এসেনশিয়াল গাইড টু লাভিং অ্যান্ড নার্চারিং ইওর বডি, মাইন্ড অ্যান্ড স্পিরিট"
কিম মরিসনের লেখা "আর্ট অফ সেল্ফ-লাভ: ইওর এসেনশিয়াল গাইড টু লাভিং অ্যান্ড নার্চারিং ইওর বডি, মাইন্ড অ্যান্ড স্পিরিট" - কিম মরিসনের লেখা "আর্ট অফ সেল্ফ-লাভ: ইওর এসেনশিয়াল গাইড টু লাভিং অ্যান্ড নার্চারিং ইওর বডি, মাইন্ড অ্যান্ড স্পিরিট" - এমন একটি বই যা প্রতিটি নারীর বুকশেলফে থাকা উচিত।
এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে প্রায়শই আমাদের নিজেদেরকে শেষের দিকে রাখতে উৎসাহিত করা হয়, এই বইটি আত্ম-যত্ন এবং আত্ম-প্রেমের গুরুত্বের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় স্মারক।
মরিসন আপনাকে আপনার শরীর, মন এবং আত্মাকে লালন-পালনের জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলির মাধ্যমে গাইড করে। তিনি আপনাকে সীমানা নির্ধারণ, আত্ম-যত্ন অনুশীলন এবং আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করেন।
"আর্ট অফ সেল্ফ-লাভ" কেবল একটি বইয়ের চেয়েও বেশি কিছু; এটি কর্মের আহ্বান। এটি আপনাকে নিজেকে সম্মান করতে, সদয়ভাবে নিজেকে ব্যবহার করতে এবং আপনি যে ব্যক্তি তা আলিঙ্গন করতে আহ্বান করে।
মনে রাখবেন, আত্ম-প্রেম কোনও বিলাসিতা নয়; এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। এবং এই বইটি এটি গড়ে তোলার জন্য আপনার নির্দেশিকা।
মুমু
