ছবি: সংগৃহীত
আমরা অনেক সময় এমন কিছু কথা বলি যা মনে হতে পারে সাধারণ, কিন্তু আসলে অন্যের আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে দিতে পারে। এসব কথা কাউকে নিজের প্রতি সন্দেহ ও হীনমন্যতায় ভুগতে বাধ্য করতে পারে।
আসুন, মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে জেনে নিই যা মানুষের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দিতে পারে।
১) “তুমি কেন অমুকের মতো হতে পারছো না?”
কারও সঙ্গে তুলনা করা আত্মবিশ্বাসের ওপর সবচেয়ে বড় আঘাত হতে পারে। এতে মানুষ মনে করতে শুরু করে যে সে যথেষ্ট ভালো নয়। প্রত্যেকের যোগ্যতা ও দুর্বলতা আলাদা, তাই তুলনা না করে ব্যক্তির নিজস্বতা ও দক্ষতাকে স্বীকৃতি দেওয়া জরুরি।
২) “এটা তো মজা ছিল, এত সিরিয়াস হওয়ার কি আছে?”
অনেকে ব্যঙ্গাত্মক কথা বলে পরে সেটাকে "মজা" বলে উড়িয়ে দিতে চায়। কিন্তু এতে যার সম্পর্কে বলা হয়েছে, সে অপমানিত ও অবমূল্যায়িত বোধ করতে পারে। যদি কেউ কষ্ট পায়, তবে সেটা মজার বিষয় নয়। বরং অন্যের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল হওয়াই শ্রেয়।
৩) “তুমি তো খুব বেশি সংবেদনশীল”
এই কথাটি কারও অনুভূতিকে ছোট করে দেখার মতো। প্রত্যেক মানুষের অনুভূতি প্রকাশের ধরন আলাদা। তাই কাউকে "অতিরিক্ত সংবেদনশীল" বলার পরিবর্তে তার অনুভূতিকে সম্মান করা উচিত।
৪) “তুমি এটা পারবে না”
যদি কাউকে বারবার বলা হয় যে সে কিছু করতে পারবে না, তাহলে সে সত্যিই বিশ্বাস করতে শুরু করবে যে তার পক্ষে তা সম্ভব নয়। এমন নেতিবাচক কথাগুলো স্বপ্ন নষ্ট করতে পারে। বরং উৎসাহ দেওয়া উচিত, যাতে সে নিজের সামর্থ্যে বিশ্বাস রাখতে পারে।
৫) “তুমি যথেষ্ট ভালো নও”
এই কথাটি আত্মবিশ্বাস ভেঙে দেয়। এতে মানুষ অনুভব করে যে সে কিছুতেই সফল হতে পারবে না। এমন মন্তব্যের পরিবর্তে, যদি কাউকে উন্নতির পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারে।
আমাদের প্রতিটি কথার প্রভাব থাকতে পারে। তাই সচেতনভাবে কথা বলা ও অন্যকে সম্মান দেওয়া জরুরি। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক ও অনুপ্রেরণামূলক ভাষা ব্যবহার করাই ভালো।
শিলা ইসলাম
