ছবি: সংগৃহীত
আপনার বাবা-মা খুব সহানুভূতিশীল নাও হতে পারে, এই উপলব্ধি কেবল বিরক্তিকরই নয়, গভীরভাবে বিভ্রান্তিকরও।
সহানুভূতির এই অভাব বোঝা আমাদের ব্যক্তিগত বিকাশের মূল চাবিকাঠি। এটি আমাদের ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলো থেকে মুক্ত হতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
এখানে সাতটি লক্ষণের একটি তালিকা সংকলন করা হয়েছে, যা পরামর্শ দিতে পারে যে আপনার পিতামাতার আপনার প্রতি খুব কম সহানুভূতি ছিল।
মনে রাখতে হবে, এটা দোষারোপের খেলা নয়। এটি আমাদের লালন-পালনকে বোঝা, এটি থেকে শেখা এবং নিজের সেরা সংস্করণে বিকাশ করার বিষয়।
১) ইমোশনাল ইনভ্যালিডেশন
মানসিক অবৈধতা পিতামাতার সহানুভূতির অভাবের একটি সর্বোত্তম লক্ষণ।
এটি তখনই হয় যখন আপনার অনুভূতিগুলো স্বীকৃত এবং বোঝার পরিবর্তে নিয়মিতভাবে বরখাস্ত বা অবজ্ঞা করা হয়।
এইভাবে বেড়ে ওঠা আপনাকে নিজের আবেগকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি খুব সংবেদনশীল বা আপনার অনুভূতিগুলো বৈধ নয়।
মনে রাখবেন, প্রত্যেকের অনুভূতিই গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে অন্যথায় অনুভব করান, তবে এটি আপনি অতিরিক্ত সংবেদনশীল নয়, বরং তাদের সহানুভূতির অভাব ছিল।
এটি স্বীকৃতি দেওয়া নিরাময় এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল অভ্যাস গঠনের দিকে একটি শক্তিশালী পদক্ষেপ হতে পারে।
২) মানসিক সমর্থনের অভাব
সন্তানের বিকাশের জন্য সংবেদনশীল সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি বড় হয়ে একই রকম সহায়তার অভাব অনুভব করেন তবে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার পিতামাতার খুব বেশি সহানুভূতি ছিল না। এটি স্বীকার করা আপনাকে আপনার অতীত বুঝতে এবং আপনার ভবিষ্যতের মিথস্ক্রিয়াকে আকার দিতে সহায়তা করতে পারে।
৩) প্রশংসা বা উৎসাহের অভাব
আপনি কি কখনো আপনার পিতামাতার কাছ থেকে প্রশংসা পেতে আকুল হয়েছেন?
কিন্তু আপনি যা পেয়েছেন তা হল নীরবতা বা সমালোচনা?
এটি স্বীকৃতি এবং অনুমোদনের জন্য মৌলিক মানবিক প্রয়োজন, বিশেষত তাদের কাছ থেকে যারা আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার অর্জনগুলো প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় বা আপনার পিতামাতার দ্বারা উদাসীনতার সাথে দেখা হয় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তাদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে।
এটি বোঝা আপনাকে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কগুলোতে কীভাবে প্রশংসা দিতে এবং গ্রহণ করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।
৪) নিজের স্বার্থ উপেক্ষা করা
আপনি মহাকাশ নিয়ে মুগ্ধ, মহাকাশচারী হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন, তারার দিকে তাকিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটিয়েছেন, দূরের গ্যালাক্সি সম্পর্কে পড়ছেন।
তবে আপনার বাবা-মা কখনই আপনার স্বপ্নগুলো লক্ষ্য করে না বা আগ্রহ দেখায় না। তারা কখনই আপনাকে আপনার জন্মদিনের জন্য যে টেলিস্কোপটি চেয়েছিলেন তা কিনে দেয় না, বা তাদের প্রতিশ্রুতি অনুসারে আপনাকে প্ল্যানেটারিয়ামে নিয়ে যায় না।
আপনার আবেগ এবং স্বপ্নের প্রতি আগ্রহের এই অভাব কম সহানুভূতিশীল পিতামাতার আরেকটি সূচক হতে পারে। এটি স্বীকৃতি দেওয়া প্রতিটি ইচ্ছা পূরণ না করার জন্য তাদের দোষারোপ করার বিষয় নয়। এটি বোঝা আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আরো সহানুভূতিশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
৫) মানসিক শিক্ষাকে অবহেলা করা
আপনি কি জানেন যে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা জীবনে সাফল্যের জন্য একাডেমিক বুদ্ধিমত্তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ?
মানসিকভাবে সহানুভূতিশীল পিতামাতারা মানসিক শিক্ষার গুরুত্ব বোঝেন। তারা তাদের বাচ্চাদের অনুভূতি সম্পর্কে শিক্ষা দেয়, তাদের আবেগকে বৈধতা দেয় এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি মোকাবেলায় তাদের গাইড করে।
যদি এটি আপনার শৈশব থেকে অনুপস্থিত থাকে তবে এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনি কম সহানুভূতির পেয়েছেন। তবে, এটি যে কোন বয়সেই শেখা যায়।
আপনার লালন-পালনের এই ব্যবধানটি স্বীকৃতি দেওয়া আরো ভাল সংবেদনশীল বোঝাপড়া বিকাশের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
৬) শারীরিক স্নেহের অভাব
শারীরিক স্নেহ, যেমন আলিঙ্গন, চুম্বন বা কাঁধে কেবল একটি সান্ত্বনাদায়ক হাত, ভালবাসা এবং সহানুভূতি প্রকাশের একটি শক্তিশালী উপায়।
এটি আমাদের বলে যে আমরা আমাদের লড়াইয়ে একা নই এবং আমাদের অনুভূতিগুলো গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার লালন-পালন এই জাতীয় অঙ্গভঙ্গি থেকে বঞ্চিত হয় তবে এটি আপনার পিতামাতার সহানুভূতির অভাবের লক্ষণ হতে পারে। হতে পারে তারা শারীরিক স্বাচ্ছন্দ্যের গুরুত্ব বুঝতে পারেনি, অথবা তারা এটি প্রকাশ করতে অস্বস্তি বোধ করেছিল।
৭) সহানুভূতিশীল রোল মডেলিংয়ের অভাব
শিশুর সহানুভূতি শেখার সবচেয়ে প্রভাবশালী উপায় হল তাদের পিতামাতার ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করা। যদি আপনার বাবা-মা কখনো অন্যের প্রতি সহানুভূতি না দেখায়, তাদের মিথস্ক্রিয়ায় বোঝাপড়া বা সহানুভূতি প্রকাশ না করে তবে আপনি সম্ভবত এই মূল্যবান পাঠটি মিস করেছেন।
সহানুভূতি কেবল অন্যের অনুভূতি বোঝার বিষয় নয়; সেই বোঝাপড়া নিয়ে কাজ করার বিষয়। যদি আপনার বাবা-মা এই আচরণটি অনুসরণ না করে থাকেন তবে এটি তাদের সহানুভূতির অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
তবে মনে রাখবেন, আপনি একই পথ অনুসরণ করতে চান না।
আপনার শেখার, বৃদ্ধির এবং আপনি যে সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হতে চান তা হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।
সূত্র: https://geediting.com/dan-signs-you-were-raised-by-parents-who-had-very-little-empathy-for-you/
মায়মুনা
