ছবি: সংগৃহীত
সম্পর্কের ভিত্তি হলো পারস্পরিক সম্মান, বিশ্বাস ও ভালোবাসা। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, এক পক্ষ অন্য পক্ষকে অসম্মানজনক আচরণ করে, যা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কী করা উচিত, তা জানা জরুরি।
পার্টনারের অসম্মানজনক আচরণের লক্ষণঃ কথোপকথনে অবহেলা বা কটু কথা বলা, বারবার দোষারোপ করা বা নিচু দেখানোর চেষ্টা, মতামতকে গুরুত্ব না দেওয়া, মানসিক বা শারীরিকভাবে অবজ্ঞা করা।
কী করবেন?
১. খোলামেলা কথা বলুন
অনেক সময় ভুল বোঝাবুঝি থেকেও অসম্মানজনক আচরণ হতে পারে। তাই প্রথমেই পার্টনারের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করুন এবং তাকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে, তার আচরণ আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে।
২. নিজের সীমারেখা ঠিক করুন
কোন আচরণ আপনার জন্য গ্রহণযোগ্য আর কোনটি নয়, তা স্পষ্ট করে বলুন। যদি পার্টনার বারবার অসম্মান করে, তবে তাকে বুঝিয়ে দিন যে, এটি মেনে নেওয়া সম্ভব নয়।
৩. আত্মসম্মান বজায় রাখুন
কোনো সম্পর্কেই নিজের আত্মসম্মান বিসর্জন দেওয়া উচিত নয়। যদি পার্টনার আপনার প্রতি শ্রদ্ধাশীল না হয়, তবে নিজেকে ছোট মনে না করে আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
৪. সম্পর্ক মূল্যায়ন করুন
যদি দেখেন, বারবার চেষ্টা করেও পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে না এবং পার্টনারের অসম্মানজনক আচরণ অব্যাহত রয়েছে, তবে সম্পর্ক নিয়ে নতুন করে ভাবার সময় এসেছে।
৫. প্রয়োজনে দূরত্ব তৈরি করুন
অনেক সময় কিছুদিনের জন্য দূরত্ব তৈরি করলেও সম্পর্কের গুরুত্ব বোঝা যায়। এটি পার্টনারকে উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে যে, আপনাকে সম্মান করা কেন জরুরি।
৬. সহায়তা নিন
প্রয়োজনে পরিবার, বন্ধু বা কোনো থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন। মানসিক চাপ নিয়ে একা লড়াই না করে বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া ভালো।
সুস্থ সম্পর্কের জন্য সম্মান জরুরি। কোনো সম্পর্কেই অসম্মানের জায়গা নেই। পারস্পরিক শ্রদ্ধা ও বোঝাপড়া ছাড়া একটি সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে না। তাই অসম্মানজনক আচরণ মেনে না নিয়ে, সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
শিলা ইসলাম
