ডায়েট করছেন, কিন্তু কেনো আপনার ওজন কমছে না? এটা এমন এক সমস্যা, যা অনেকেই ভুগে থাকেন। আপনি যখন ডায়েট শুরু করেন, তখন আশা করেন দ্রুত ফলাফল পাবেন, কিন্তু অনেক সময় ফল পাওয়া যায় না। এই সমস্যার পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা আমরা জানি না।
প্রথমত, আমাদের দেহের মেটাবলিজম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা কিছু খাবার গ্রহণ করি, দেহ তা হজম করে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, এবং অতিরিক্ত শক্তি শরীরে জমে রাখে। কিন্তু যদি আমাদের মেটাবলিজম ধীরগতিতে চলে, তাহলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়া, যাদের হরমোনাল ইমব্যালান্স থাকে (যেমন থাইরয়েডের সমস্যা), তাদের জন্যও ডায়েট করা অনেক সময় কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।
আরেকটি কারণ হলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন। আমরা কতটা স্ট্রেস নিচ্ছি, আমাদের ঘুম কেমন, এবং আমরা কতটা শারীরিক পরিশ্রম করছি - এসবও ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। যদি ঘুম কম হয় বা বেশি মানসিক চাপ থাকে, তবে শরীর আরও বেশি ফ্যাট জমাতে পারে।
আমরা যখন ডায়েট করি, তখন শুধুমাত্র খাবার কমানো নয়, আমাদের খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন করা প্রয়োজন। সঠিক পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ না করলে, শরীর আরও বেশি চর্বি জমাতে শুরু করতে পারে। বিশেষত, খাবারের পরিমাণ বা টাইমিং নিয়ে সঠিক পরিকল্পনা না করলে ডায়েটের ফলাফল আসতে সময় নেয়।
আপনি যদি এই সাফারিংসের মধ্যে পড়ে থাকেন, তবে প্রথমে মনে রাখবেন যে প্রতিটি শরীরের প্রক্রিয়া আলাদা। ডায়েট এবং শরীরচর্চার ক্ষেত্রে ধৈর্য ধরে চলুন, এবং সঠিক পরামর্শের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
সূত্র : https://www.facebook.com/reel/1613837062827821
রাজু
